鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。tvb now,tvbnow,bttvb' `/ \' |2 M0 m1 s; m1 M" y
" M2 G3 i& w O. `4 ~/ C# d# }6 ptvb now,tvbnow,bttvb
% \ t0 Y: k0 s' v" V
8 X$ m/ X3 K- {, f% g; Qwww.tvboxnow.com
" Z) y0 U# p' n% ~/ I" L& X: \公仔箱論壇
! i; y8 p8 G$ d' [4 s& O, |' C
7 B6 g* N. o0 g6 E: X! w) l公仔箱論壇材料公仔箱論壇! ^$ Y5 d& q7 O
（二人份）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f. k6 G0 P+ q' R4 y$ v5 T/ @
蒜蓉1 w! A/ Y; {* Q
1湯匙+ Q( ?8 L- z# G* E
$ h4 ]( |0 q6 l* F) I. O( B& A2 X
西蘭花 150g
3 h3 f$ z' U! R: p0 q5 \, m) b6 Cwww.tvboxnow.com耳仔粉（Orecchiete) 200g
- A& K8 S2 i& k& M6 T% u4 d- Qwww.tvboxnow.com鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
1 A$ j& I# z) P4 }' b4 p8 z& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I$ F$ W+ u: Ewww.tvboxnow.com蜆肉 100g (可以不放)" }9 o# g1 t* v: t
. h1 P' j4 b1 Y9 iwww.tvboxnow.com車厘茄 6粒
, o4 h+ P6 S: etvb now,tvbnow,bttvb* u8 ~3 d- f# l
4 w9 V( Y% O5 ]- U: q; C5 c2 H5 i. ]$ p4 g
橄欖油 1湯匙
( {; @8 V$ o$ qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; S6 p& y' g" F* O/ T; k
tvb now,tvbnow,bttvb3 c/ S4 O0 T+ e6 D9 o: J& `
- n$ A. |) ^) H) S' j
製法：
! j2 c; m2 p7 f( ] GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^7 a( _0 ?# A" a
3 @! I5 t' M0 c
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，7 m+ |8 ~/ j7 {7 p4 \: _7 L1 G
撈起瀝乾水份備用
: G" |! \) ?/ F; i! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @( \! q. ~( W7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）煮意粉同時，tvb now,tvbnow,bttvb( U; S' Y, ~" q% T2 h% F
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4tvb now,tvbnow,bttvb" Z: D/ m3 ^: T- c; B
3）平底鍋預熱下橄欖油
/ s' F* B2 t' w: S) s公仔箱論壇，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻# J. P. ]# z L2 `
' J! _# ?8 @. E8 z' g- i' ptvb now,tvbnow,bttvb4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成tvb now,tvbnow,bttvb1 r9 p5 X# |$ y7 k7 P
" ]; ? e* M: P- x2 y9 t. `' L# A公仔箱論壇小貼士：
3 A, M( G% ~* kwww.tvboxnow.com5 H/ I' K7 |+ v: N% U9 z
1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
) p; z) `" r$ V; e3 Q3 y8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-7-12 01:22 AM
| 
