鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
/ B H1 p1 y0 @& r7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y4 i m5 m3 i
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（二人份）：
7 L6 U: j" X2 L( H6 x# `8 s% n0 A% lwww.tvboxnow.com蒜蓉
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. G4 d& j6 l4 f |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 150g
v) m0 K# u( o' L5 I1 ytvb now,tvbnow,bttvb耳仔粉（Orecchiete) 200g
# g9 c4 o8 d1 [, f h* [+ v; f7 J鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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( ^* W$ O0 E2 D) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆肉 100g (可以不放)
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車厘茄 6粒tvb now,tvbnow,bttvb; a6 V6 S, p$ B2 ]& H
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6 A% X1 ?. N8 n2 o0 A0 Wwww.tvboxnow.com橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }; ?9 G9 d& v; `% r
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製法：
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^, r8 \- b4 w' Y$ Owww.tvboxnow.com1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
+ s/ j5 m, n9 \ O公仔箱論壇撈起瀝乾水份備用
8 N1 W7 x1 _. D! s- e( G3 |* H( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C* ~$ R }# M. m5 u) `8 @' u [
2）煮意粉同時，
! ~( D7 u/ _3 H) F# e% a7 n* dtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花切小粒， 車厘茄1開4公仔箱論壇4 H. i, Z2 s- K2 d1 {. D9 m( Z
3）平底鍋預熱下橄欖油公仔箱論壇) _4 f( L, j1 `6 L. h
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成5 A5 K3 Y+ C8 J2 S
) [3 i6 w5 j1 F, A+ p( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮- W1 `6 B' z! l% u) t1 T
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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