本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于公仔箱論壇! n- Z/ A6 q2 f8 `! t; i; ~# Z X3 Y
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，www.tvboxnow.com. G' [7 O: K: V6 L4 K
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
' A8 Z2 H" M2 Y( C+ x$ H和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养tvb now,tvbnow,bttvb- A+ }; g4 D+ U- ^ n% S: T
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
& j* y1 X: T$ x的运动，想减肥也不会是难事。
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
2 M1 y! t% R& R$ T7 e' B* h% _+ Etvb now,tvbnow,bttvb妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿, B) t4 x; x) w
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
8 J7 B) }, Y/ b& L3 ?tvb now,tvbnow,bttvb应付一天所需的营养和热量。tvb now,tvbnow,bttvb" `( n& e( @$ }$ `+ F, \7 B0 i
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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