[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

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早上應該養成的好習慣
+ v* G7 h! j$ kwww.tvboxnow.com早上洗澡是一個好習慣早上洗澡，but 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。www.tvboxnow.com# s+ T0 r# D$ M; p5 d$ N& I9 ^; p# k) r

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* ]# p& U8 |0 f! L$ `* uwww.tvboxnow.com比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，公仔箱論壇1 \2 R2 r8 e; o+ Q# d
以口呼氣，身體維持５秒不動。tvb now,tvbnow,bttvb6 _: c3 k  i4 n  w
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醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

kenngai21

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6 M5 \* u& N+ N* i$ n公仔箱論壇真係好d架

夜玥芯楓

我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)

jesla

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^

hungan

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這個有點難耶公仔箱論壇3 R5 E% p3 |" P: U! ~& A- N& X$ b
通常起床的時間都差不多快遲到了說

kk200807

thanks for sharing

cmay

早上慢慢起是個好習慣
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fprsnt1

thank you.

wing_ovo

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I always feel it

随风king0408_

刷牙后喝水要好点吧

tracycat

這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^

WAGADA

really good habit!

hehehenry

習慣了早上才洗澡...

phiten_mike

早上習慣會洗澡
' P" Z9 |, a( _/ O5 T+ x7 a但是因為頭髮會亂炸 哈哈

gkgkgk

謝謝分享