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材料：
2 F3 E6 P0 S; Q. V( ~7 |! m( O4 m$ |& I公仔箱論壇西芹 50公克（約1/2碗）
* w* O# s+ x" t2 @2 l香菇 50公克（約1/2碗）
# U! b$ ]: w% Hwww.tvboxnow.com洋蔥 50公克（約1/2碗）
3 f0 j) v7 n" G: @, E. twww.tvboxnow.com番茄 200公克（約2顆）
% v9 Z2 f+ g7 X5 o! R" Q公仔箱論壇小黃瓜 100公克（約1條）
/ V" U8 u/ Z) n# V8 ]低脂優酪乳 100c.c.
2 ~% D! v8 h7 n8 F$ M& K% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片5 \7 W4 s* @5 F, R' |+ `6 T- E
黑胡椒粉 少許www.tvboxnow.com0 u4 C; @( R/ C) k
鹽 少許2 S1 v- a1 @3 g, j/ Q) Q9 G4 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]8 m0 K: y" D# y2 X
做法：
* X4 `. @9 J8 H% Wwww.tvboxnow.com1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
4 q4 ?) v% C P8 F9 |$ K* [3 w) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z7 ?! I, f5 A2 e: _ g% U4 ztvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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& j% ?, f D% |$ i5 t( v3 }3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb: y, M, c" P, T: U. a/ B. `
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。tvb now,tvbnow,bttvb- L: W" t9 S2 h( `
6 I ]7 U4 @: {& I# d/ |6 [- Gwww.tvboxnow.com瘦身湯品的額外驚奇功效
) h; a* N! `9 d* etvb now,tvbnow,bttvb此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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, _" O/ I6 Q5 S* X美味小筆記：tvb now,tvbnow,bttvb, ~3 O$ T0 e1 z4 D# Z
‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
! ]' j/ C- {: y- j* H- r7 b香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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