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0 ]* ]( E G/ k5 z; ltvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇) e2 [/ b/ G& U0 z
西芹 50公克（約1/2碗）www.tvboxnow.com$ [! W1 X9 p0 J
香菇 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb! h+ b- T2 i9 u
洋蔥 50公克（約1/2碗）
: }% [4 |6 r( @+ h9 s0 j7 `公仔箱論壇番茄 200公克（約2顆）www.tvboxnow.com1 h7 P9 u* n$ R: `+ L7 s. R# i# m# S
小黃瓜 100公克（約1條）公仔箱論壇3 b, d$ S M! y5 T. E) U; ~0 n
低脂優酪乳 100c.c.
_$ u; t# E; ]7 G; l6 l6 S) }& mtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
# ?# U3 z# X9 u! Y黑胡椒粉 少許www.tvboxnow.com) W. q# T! d/ m
鹽 少許
6 i2 {# P9 L4 E# U. B& i5 q3 U) ctvb now,tvbnow,bttvb
/ ?4 p! P$ y! ` H% N7 p6 X! u做法：
t6 {( m% L) h& h2 G CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R( f& m8 L0 E( g; [
! p y3 |: F& e% Btvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。tvb now,tvbnow,bttvb' Y7 O) ?/ G& W. {+ j p
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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$ i) ?4 z2 n' j- j公仔箱論壇4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
+ \" B5 v+ N: p% h0 c: ?5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j9 ~$ S8 P; S' @2 J
瘦身湯品的額外驚奇功效
8 r/ C- @9 n+ t/ N! X此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！www.tvboxnow.com: ?! i3 X( k+ T' l9 m; a
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美味小筆記：
9 i% _' B+ p1 o‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變公仔箱論壇( m, B! d1 h+ M/ L& T* m
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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