[健康資訊] 顧心臟，從減糖開始

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顧心臟，從減糖開始 0 d% n6 W  d$ K* y2 J' Rwww.tvboxnow.com 9 l8 B( ?0 F% [2 ?/ w' y

•康健雜誌 2010/08/30 * {( m$ Z. ~! t3 F3 P# |tvb now,tvbnow,bttvb

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) @2 w% e8 c8 c; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃糖不僅讓你蛀牙、血糖波動、變胖，現在又多了一項罪名：提高心血管疾病風險。 www.tvboxnow.com% u7 _" p1 @7 B" [ tvb now,tvbnow,bttvb- _1 g$ _7 x+ J: |# ~6 |

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tvb now,tvbnow,bttvb$ l8 z5 ^' D+ U/ K+ A8 d$ _' R* P& i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j* [3 u& a7 W! k8 X) s

你知道自己一天吃了多少糖嗎？ 2 s4 P; b1 A' y) ^0 |8 y * v* D# ~" m0 Y! W3 `: f! U  |) ptvb now,tvbnow,bttvb / F' P4 C* d: R: C/ j公仔箱論壇   l( O& G4 x& S/ _% y% b! M5 j- m2 m- Z公仔箱論壇早餐燒餅油條配一杯甜豆漿、進公司沖咖啡順手加包砂糖、午餐飯後附送美味的蛋糕甜點、下午茶時間和同事一塊兒團購珍珠奶茶，晚上逛夜市吃糖葫蘆、再來碗淋上一大瓢糖水的清涼剉冰……，糖以百變化身充斥在生活四周，刺激人們的味蕾，也帶來甜蜜幸福的感覺。 5 U. Y" E  X( C8 ywww.tvboxnow.com- O. d* E7 v7 U4 P www.tvboxnow.com! L; Z2 @7 }- U0 l* k6 c9 l  }7 Z1 V 2 }8 ~& l8 j0 r- D; {: O2 Q2 P 不過，這種甜蜜太多，終究是負擔大於幸福。吃糖不利健康，或許有人不服氣，辯駁「我沒有糖尿病，吃糖應該沒關係吧！」但事實上，攝取過多糖分轉化為卡路里導致肥胖和接踵而來的心血管疾病，對人體的不良影響遠遠超過單純血糖波動。 tvb now,tvbnow,bttvb2 r3 L6 o3 T. T7 e+ o; n" `4 z 0 D" J8 y" a+ f1 V/ ?# ~. [ ; S6 f. b/ E2 H) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com0 _$ l# a8 |& | 添加糖提高心臟病風險 ' b% [! Y: V  t7 K+ q, X# Ptvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com; E, l4 `) v& q) b% N / ?) f& }& d1 l7 x 公仔箱論壇( [* H$ h. j& [2 U, i: Q, A  q 吃糖和心臟病的連結，近來很受醫界關注。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B% T! F+ z" [9 v: I/ O* m! L' h tvb now,tvbnow,bttvb$ C6 Y- I. O# i! d9 K! y4 | , G9 @" A; H5 k6 u1 E( c! jtvb now,tvbnow,bttvb # |8 E- [/ N2 e$ Y0 U公仔箱論壇一篇發表在《美國醫學會期刊（JAMA）》的研究顯示，攝取大量添加糖（added sugar，指食品加工過程或消費者料理食物時額外添加的糖）不但讓人變胖，更提高罹患心臟疾病的風險。 7 l$ {+ j7 d' u# ^$ S! A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j9 ?6 t6 B+ s, X) J. E . l% ]  r: J. btvb now,tvbnow,bttvb, j$ U5 ?2 |4 T% e: Z! Z 美國艾莫瑞大學醫學院（Emory School of Medicine）醫師暨兒科助理教授佛斯（Miriam Vos），帶領研究團隊分析6000多位成人的日常飲食，並以攝取的糖分和膽固醇濃度加以分類，其中，攝取糖分最多的群組，平均每天攝取46匙添加糖，最低的群組則平均攝取約3匙添加糖。 0 U, n9 f  z! l3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 j. r" d! x+ B # A% _) v8 Z& O$ `& N! }9 d# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~3 J6 D" @2 Z8 L! B0 k 結果顯示，高糖分攝取群組的受訪者，體內導致心臟疾病的風險因子較高，包括三酸甘油酯偏高，而具保護作用的高密度脂蛋白（HDL）偏低的風險高達3倍。 ' F) I' Z' c; M6 ]! o( _! P # P6 y7 b& j) S0 B! Z1 } 6 \$ j* p+ r9 P5 S  `4 l" etvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com8 {2 K6 v( m+ T 「正如高脂飲食會讓你的三酸甘油酯和膽固醇升高，攝取糖分也會影響脂肪，」佛斯指出。 - P! r0 x7 @1 }7 s5 a& uwww.tvboxnow.com, F6 c9 G' p6 R% S. Y6 d % D( b2 ]7 y7 u: B. \8 ^4 \5 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: o- u+ E& Y. D 人體細胞的「糖化」理論，更加強吃糖和心臟病的相關。 2 y* j" Q! A5 c5 U5 O; e; K. R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z+ }/ X  e3 g  w 3 b% h3 q: [0 w3 l( f7 S$ {公仔箱論壇" R9 ]7 M$ H% ]. l% ]5 i: m 科學家指出，葡萄糖、脂肪、蛋白質在體內產生化學反應，即為「糖化」作用，過量糖分攝取更加速體內糖化運作，使人老得快，也促使脂肪堆積、導致身體發炎，進而提高心血管疾病風險。 " I/ R4 `8 g9 m6 R- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 \, I3 m; O+ {7 a: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * x$ l6 Y3 W& O2 y. C' @- o3 O+ N, I 因此，美國心臟學會大聲疾呼，為了心臟健康，民眾應減少用糖。 " q/ [( m" _+ j6 b2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( _/ u/ \; l3 E. l2 d6 I* ]: G% ?' |! y& I8 b" U% j ! ^2 \8 U% C+ S  h! X 為學會撰文的佛蒙特大學營養學教授喬森（Rachel Johnson）指出，男性每日糖分攝取應限制在150卡，相當於9茶匙（1茶匙約為4克），女性則是100卡，約為6茶匙，如此可降低高血壓和高血脂風險，進而防堵心血管疾病。 , G+ H6 T# g' b5 J# \$ |* l5 N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g6 i8 G' |+ i( L% @; l" G 9 F( h2 ]  t" I) L9 z; d4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com9 Z, g, G" J, Q; x3 i8 k% X 台灣糖分攝取愈來愈高 " @, `1 d5 u1 ~( ^1 z, F' n1 K3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' m& L6 X& s$ j  C   _% f$ x! A5 f! etvb now,tvbnow,bttvb . X7 ^; H& K6 }' U" ]* @, J台灣由於飲食型態西化，糖分攝取過量的現象恐步美國後塵。 5 H% L& t: ?' L' w/ w- z* C 6 \$ ^/ o& g+ Y9 J0 ~) R' ]www.tvboxnow.com - x0 e1 F* C7 y+ Y  Q. ^$ z : e) e7 D4 D& ]7 P& `公仔箱論壇從衛生署兩次國民營養調查可看出端倪，2005∼2008年國民營養健康調查結果發現，成人攝取飲料頻率較10年前成長2倍，也就是平均兩天喝一次包括碳酸飲料、運動飲料、各式奶茶、含糖蔬果汁、巧克力飲料、不含茶葉成分飲料在內的含糖飲料，其中又以19∼30歲的年輕族群最愛喝。 6 ]7 @6 U# r9 ~5 ^9 R, a- y公仔箱論壇 ) J+ y. j2 ?9 \9 |5 c# {! ?" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # {. h! c0 e* l5 [' x1 T公仔箱論壇 , }5 y, ]: {- d$ z6 Q6 N; N2 _6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進一步分析受訪者腰圍發現，經常喝含糖飲料的人，腰圍過大的比例是不喝飲料的3倍，由於蘋果型中央肥胖身材是代謝症候群的重要指標，背後暗藏的心血管危機更不容忽視。 tvb now,tvbnow,bttvb* I' l3 @9 H. z* Z9 t 4 _# l5 s8 z( j 7 W6 x0 F3 A) P$ M 4 U# O6 x1 Z: y1 W' d公仔箱論壇除此之外，國小學童更令人憂心，營養調查顯示，孩子平均每天經由含糖飲料攝取高達144卡熱量，相當於9茶匙的糖，已達成年男人可容許的最高上限，超過小朋友身體可承受的量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v3 r& N' }; A% i; ?. w9 K 　如何維持自己和孩子健康，避免心血管疾病上身，「減糖行動」勢在必行。減糖三計劃： 公仔箱論壇0 u, R1 R  d3 ?0 f . ]& T0 u. [4 j! j5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `6 Q: g0 k" ^0 w. Y% @0 @ 減糖計劃1：慎選糖 + Z! k# {: c! _# ]www.tvboxnow.com減糖少熱量，先從選對糖開始。 ( p0 a, l" i. l5 N3 B, m  `1 h3 Q7 Fwww.tvboxnow.com公仔箱論壇" e2 y: |" s0 G$ R8 ~0 b www.tvboxnow.com. d) ?+ v( e: ?: S$ a- c2 X ●蔗糖：居家常用的砂糖、方糖、冰糖、黑糖都屬於蔗糖，差別只在精製的程度和結晶大小不同，攝取蔗糖後對血糖波動影響較大。 1 m. o9 \" i8 E, Htvb now,tvbnow,bttvb6 r1 k3 p# R" _5 O% @9 Q ( `4 f% m- ^  [●果糖：1克提供4卡熱量，和蔗糖相同，但由於果糖的甜度高（見下表），在同樣甜味的情況下，使用量可較蔗糖少。www.tvboxnow.com4 t% J* r3 P6 }: {, H% E1 V6 u" M$ q" Z & t0 J2 x: ^% p( U. N: V, r 0 g: w; [5 c1 w/ e: y" O* { 由於果糖刺激血糖上升的速度較緩，過去被認為是取代砂糖的好選擇，不過從心血管角度來看則不然，因為研究發現，果糖進入人體後會繞過肝臟管制，直接進入新陳代謝，形成更多三酸甘油酯，使人胖得更快。 / H! Q9 [5 v8 j: [* G: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com* a' u- T* Q. g6 d5 X# | & u6 `! P# h9 [3 H1 a3 k( l% e% ?tvb now,tvbnow,bttvb「含糖飲料中加了成本低廉又沒營養的高果糖糖漿，熱量高，真的很糟糕，」台大醫院營養師翁慧玲直搖頭。4 g6 J0 r) f( [$ h8 C8 B' u % X9 i) d# z/ w. h9 r 1 X) U/ ~0 G/ T% ^ ●代糖：種類眾多，共同特色是甜度高、熱量少，不過價格也略高，台大微生物與生化學研究所教授黃青真認為是取代砂糖的好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb& c" q( \' S& Q( ] ) }7 Z; \0 [% b 2 V1 \1 V$ K# o% q% c/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前在市面上較普及的代糖有糖醇類（山梨醇、甘露醇、木糖醇、乳糖醇等）、阿斯巴甜和醋磺內酯鉀。其中糖醇類通常用於口香糖、硬糖等加工食品，居家可買到的代糖多為阿斯巴甜和醋磺內酯鉀。0 F( `* p; V  u2 x& R5 s % g. e# o) h" s6 L8 q& V. u; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 h8 r% G. A3 wtvb now,tvbnow,bttvb馬偕醫院營養師趙強指出，醋磺內酯鉀有耐高溫耐煮特性，且沒有怪味，較適合烹調使用。tvb now,tvbnow,bttvb7 J: m: I* h, y9 P0 I3 w0 y& {; Y tvb now,tvbnow,bttvb& Q7 Y4 a8 N) H( R$ e ●寡糖：功能類似水溶性的膳食纖維，雖有甜味卻不易被人體消化吸收，趙強指出，寡糖可促進腸胃中的益生菌增生，常被強調有健胃整腸功效，可適量補充，或取代居家常用的砂糖和冰糖。 ; o. F& a) Y' [/ itvb now,tvbnow,bttvb　不過，他也提醒，每個人腸胃對於寡糖的耐受度不同，如果吃了有脹氣、腹瀉等不適，最好先問營養師或醫生之後再決定怎麼服用。 $ ^; M- q- I6 c# U) k8 y: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _$ K) Q% d" V 0 e. w* X: L% L  G% F- E* J▼該選哪種糖？ ! o- J6 N, X+ y5 {  r, u8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1•以黑糖、蜂蜜取代白砂糖、冰糖。黃青真指出，黑糖精製程度低，仍保留鈣、鐵等礦物質，蜂蜜中也有維生素等養分，不只是空熱量。  c# N$ ~/ n- K4 E4 i1 h) s 9 [; s1 p5 M( R1 e- w0 d 0 `, O5 k' O3 ^' S2 `9 j2•罹患糖尿病、肥胖、心血管疾病、代謝症候群，或嗜甜卻想降低熱量的人，可用甜度高、熱量低、且身體不易吸收的代糖。公仔箱論壇. Z# u" T$ L! _! S ; I+ [  Y- k' B8 C, S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  |1 A0 e/ h1 x4 G  \ 減糖計劃２：從小就要培養清淡口味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p6 \2 Z+ q: {4 F 減糖顧健康並非一蹴可幾，專家異口同聲表示，應從根本做起，戒掉嗜糖習性、培養清淡口味，尤其孩子更要從小養成正確的飲食習慣，減少含糖飲料和甜點攝取。7 I& y  c7 W2 s- y4 ? 5 f- H& P- @7 [) g" s公仔箱論壇+ w! S. G; p3 m% a9 b9 O' L$ O ▼怎麼做 7 g6 u1 C6 ?2 w5 M1 L: B8 Xwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t  @' ?7 K4 z " L5 |* }; D  Q2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1•家中不放含糖飲料、甜食 ; t# M8 ^3 x) T9 a  z! J) f$ n7 w趙強營養師說，減少甜食的可近性，讓全家人不養成「隨手就喝得到糖水」的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb: a+ D. J) E# ^8 ~4 k 1 ]9 V4 U/ Z( Y: T% v  `  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f2 j5 D. J: [% [4 {3 ?8 p' L* J8 n 甚至趙強家除了太太喝咖啡時使用的糖包之外，沒有方糖、冰糖等常備糖，兩個兒子也早就習慣吃口味清淡的飲食，喝白開水就能甘之如飴，「甜食在我家不是常態，偶爾煮個綠豆湯比較甜，孩子們就很開心了，」他笑說。   L# p( l6 u4 Q  H0 n. ]- a + c  D/ }! X: Wwww.tvboxnow.com 2 \, d: E! V- ^( ]$ R7 w/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2•「混」出健康美味5 D! \- C. b1 v2 }2 B# `  n& G 善用「有糖」和「無糖」的產品互相搭配，可達到減糖目標又兼顧可口。 , _+ d: y8 A/ c2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 ?) i( e5 Y+ ?2 q0 K1 B/ Q+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " m4 c& M. |+ [7 y6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙強舉例，一杯牛奶加入半瓶養樂多或優酪乳，營養價值較調味乳高；煮粥時不加糖而倒入一罐市售八寶粥，甜味稀釋卻吃到更多穀物；豆漿也可用有糖豆漿和清漿對沖，增加孩子攝取意願。tvb now,tvbnow,bttvb# Q; ?; n4 U( ~, H# ^ 公仔箱論壇1 p% `# e0 w; y0 `9 ^/ y 3•做甜點，放涼再加糖! e7 h2 H- V  y 實踐大學食品營養系教授徐近平指出，食物的甜度感受和品嚐時的溫度有關，同樣甜度的東西，在室溫下感覺最甜，這也正是高溫烹調時加甜度剛好的糖，放涼後卻嫌太甜的原因。因此她建議，別在高溫或冰涼時加糖，最好待食品回到室溫下，再酌量加糖調味。公仔箱論壇; e% J$ v2 X% Q) W. b- {" R5 T . v' c5 s+ C  V5 D/ R1 \* E# t 4•從「半糖」開始9 U, R+ U: a+ N* r 對於無糖不歡的人來說，很難立刻斷絕甜食誘惑，翁慧玲營養師建議，喝咖啡或手搖飲料時，減半糖量，仍維持少許甜味滿足味蕾，待習慣半糖口味之後再繼續減少，如此可逐步擺脫身體對甜食的渴望，慢慢馴化味蕾。 6 U. {* x' @) V# F6 c* btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 P' s0 D" n# f2 {. e # a7 A3 H+ {% x 減糖計劃3：從天然食物中找糖公仔箱論壇& e- o/ `7 v; T  k( ~5 t 善用富有天然甜味的食物入菜，能有效減少添加糖的使用，且穀類和蔬果中的糖分多屬多糖類，營養價值較高，對於人體代謝的負擔也較少，徐近平說。公仔箱論壇' g# c( {9 Z( v! N# y7 A # {$ `2 I1 T5 Q3 R, m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) t+ C. L- n$ T 徐近平和翁慧玲分享幾個從天然食物中找甜味的好方法： . f/ Q; ]. v. u+ s0 ]tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com+ u! s6 n5 `: \ 5 E) f6 f1 ~3 p6 g, X ●蔬菜類：洋蔥、紅蘿蔔、玉米熬湯，愈熬愈甜；高麗菜也是口感清甜的蔬菜，因此孩子普遍接受度高。 * U& v( `$ ^4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; j8 j) a2 W/ [3 y, s, V6 \5 W9 u$ e8 i7 G; s3 P/ A* L5 W ●根莖類：南瓜、地瓜、馬鈴薯、芋頭是做甜點的好食材，不必加糖就能釋放天然甜味。公仔箱論壇* \; k+ i' v5 m' l+ ?, f  i$ i tvb now,tvbnow,bttvb) V" C$ k' @' Q; h( ` ( z6 n8 d0 z/ f1 [1 z( Q& I6 D●水果：西瓜、水梨、蘋果、荔枝、芒果等水果甜度高，單吃或入菜做甜點都各有風味。 / [7 v9 M2 P- l, h) D, m" xwww.tvboxnow.com: Z6 ~* f% u8 z' [. U5 W/ w' j " b4 F. j! m' L' G" y  v●中藥材：紅棗、枸杞、龍眼乾、羅漢果都富甜味。 2 ?4 [+ I; a6 D+ W4 f: \$ ?8 fwww.tvboxnow.com公仔箱論壇( l% v4 w$ V, Z  N/ a7 N1 x , w8 [# g9 g. ttvb now,tvbnow,bttvb●肉類：去油高湯、海鮮食材有提鮮效果，可減少添加糖使用。$ o0 _' A4 o1 _8 w! h2 W3 W" o tvb now,tvbnow,bttvb7 ?/ \2 P8 t) V6 ` tvb now,tvbnow,bttvb4 k* M" Y& }* U' L ●香味料：善用富香氣的調味料，入口後可分散味蕾對甜味的需求，例如香菜、薄荷、羅勒、迷迭香等。 6 F% X* F) T& j% c0 t公仔箱論壇 / n3 H' F: u/ G公仔箱論壇  D2 H& b" e/ X1 Z! m ▼你吃的糖有多甜？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r5 e4 {  k/ @2 v 以5％或10％的蔗糖溶液定為100，當做甜度標準，則各種甜味劑的相對甜度為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s$ K3 f4 y) m. z7 b 阿斯巴甜---20000tvb now,tvbnow,bttvb- x$ I3 Q3 V% g+ E% C! ~- l- E' e# S9 y 醋黃內酯鉀---20000公仔箱論壇1 p' ~9 X2 w$ F' @, i. P8 f 果糖---115# e3 x( {5 A6 \# f' H# E# u( n 蔗糖---100 $ u! ^4 V! E+ n5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜---97tvb now,tvbnow,bttvb5 i5 s- [1 T% l1 B! {" ^ 楓糖漿---64 ' z0 t; J6 s3 m2 v: W1 q0 c+ f葡萄糖---64TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e- y, B& b9 d- | 麥芽糖---46tvb now,tvbnow,bttvb" g6 L- L0 e! A# \& L+ \ 乳糖---30 . L6 v$ w& l6 o9 G. Dtvb now,tvbnow,bttvb(資料來源：實踐大學食品營養系教授徐近平)www.tvboxnow.com7 f( i  F1 ]1 F7 U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h4 t& _4 x9 R' {9 z

lulue

謝謝你誠意的分享。

dexit

如同糖尿病現在已經視為心血管疾病的一種，www.tvboxnow.com' J7 v9 m3 o; s8 D
所以不得不小心