以Le Creuset grill pan 來煎半架，不但能煎出漂亮的格格，傳熱快的特質更可令肉汁被充分鎮著，不會有『乾爭爭』的感覺。是廚房新手在聖誕節及情人節等大時大節煮來給男朋友或老公吃的必然選擇，當然用普通的煎pan 也沒問題。
[* Z2 T2 L9 E4 j- P1 Wwww.tvboxnow.com
7 }( r" A% z' b( q' i, {公仔箱論壇材料www.tvboxnow.com( [; ?4 u" g# U& e: e3 y
(2人份)：
4 R: I/ E. v. B$ N% j+ }* nwww.tvboxnow.com羊架 6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b9 f, ~8 _: l5 z; |
伴菜如粟米、青豆、車厘茄
' W9 q' x8 Y w- swww.tvboxnow.com 少許
; L! [7 M, t& x4 t- W! [5 ftvb now,tvbnow,bttvb伴碟用百里香或香芹 少許
+ g, E; X0 t% N$ U1 w' F+ u4 d* }tvb now,tvbnow,bttvb調味：牛油 1 湯匙新鮮百里香(Thyme) 2條新鮮迷迭香 （Rosemary) 2條Extra Olive Oil 1茶匙海鹽 2茶匙胡椒 少許: T6 Q# s" c+ z5 F5 @
 7 v! c; ~% S0 w
 | | 羊架看得不清楚，牛扒的格格是不是很厲害呢？ |
9 I2 W+ _5 B( ]" s0 }2 J* ~( c$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a# r7 j d/ G- h/ u) Q( Z製法：1）羊架洗淨用廚房紙抹乾，百里香，迷迭香洗淨切碎2）全部 調味塗勻羊架，醃5分鐘3）LC Grill Pan 預熱，平均塗上油，中火一面煎約30秒，轉90度角煎30秒4）反轉煎約30秒，轉90度角再煎30秒，這大概是5成熟，如果喜歡比較熟的話可再多煎10﹣30秒5） 伴菜以少許鹽及胡椒拌勻再以微波爐加熱2﹣3分鐘或在Grill Pan 其他位置煎3﹣5分鐘，上碟以香草伴碟便成 `5 Q5 @- }9 i* @
小貼士：1）如喜歡香草味濃的人，可把百里香，迷迭香加倍2） 如羊架厚薄不一，以上煎的時間只作參考，對自己的grill pan了解多了，自然能掌握好時間www.tvboxnow.com- h- E1 z9 f8 t3 p) r& i! r
( w7 f4 f+ A' G3 o, V7 U4 Nwww.tvboxnow.com9 m8 p9 L, [' B) H+ n+ S
0 a' H! a9 c% P* U' ^
7 L5 q Z+ z# s+ i9 k) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com1 q% v" `# t- S6 c& d4 I L6 N
3 g* q/ z* C/ m) w! [+ w/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [8 s2 B) v ~. Y' T9 z( K
tvb now,tvbnow,bttvb5 ?' C/ l5 G4 S/ N$ r( S
) y* w C1 R& M2 j" H1 |& s公仔箱論壇www.tvboxnow.com. M2 e( L. }; W
/ ]8 ~; X; N6 m( c: gwww.tvboxnow.com公仔箱論壇# T( a' K9 ^4 `- @ u* ]
tvb now,tvbnow,bttvb7 E G8 G B& I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F$ }; \! l; d
; B% Z: y7 l$ {/ K; _公仔箱論壇; X9 d, R, l% O% q# O( S
www.tvboxnow.com t# N* u3 ~; w% G# N
www.tvboxnow.com+ Q3 ~* E$ t( Q' D7 T' N+ O
% O1 v3 b+ u- @0 n' D# ]2 d, o4 Bwww.tvboxnow.com9 N+ j8 r6 k! {: \6 F
! ], e6 {; x ]! v6 iwww.tvboxnow.com
公仔箱論壇 I ^ M. D1 C& W
8 M* L: P: E. ]/ y6 O5 o" R& N$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G, Q, Z& o8 R0 O5 H* ]) F( t
1 E( h' ]6 S$ E
6 K! i% \0 V0 H6 A' G9 lwww.tvboxnow.com公仔箱論壇; J; @$ f+ }) U# M1 a# j
; Q# _$ q- @4 E _+ k- q
5 o! q5 W3 g8 lwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n3 z/ z* O3 p' D; V1 l+ }' Y
+ ^( N" l0 E) V& |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 o- ] m4 e1 W$ p$ B+ _. E! b
( j7 G6 t# H3 W$ I& ?) c2 L5 e& wwww.tvboxnow.com
) V1 N2 U; Q0 g7 [公仔箱論壇公仔箱論壇4 h. f' j( g& N7 Y. X
www.tvboxnow.com. C7 Q% F+ |- [$ S- b( \
8 s: p% z4 I& z1 q3 h" R, r \" q% Ltvb now,tvbnow,bttvb
9 C( [3 e! H; ^2 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O$ @5 \, K \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n9 [$ g" n7 [$ T
: h0 _" n5 B5 H7 P8 R/ `5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U8 x2 H% b( |/ A ]7 O$ n
+ i* t- E: D$ j. M0 n8 _: P# pwww.tvboxnow.com5 i' S, Q. X6 s9 K1 M
公仔箱論壇7 f y' X/ E% q$ K0 |2 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U9 i! P3 g: s& K( ^8 D: x# q4 a1 W
* y8 Z! }6 D. L, |3 J4 a/ @www.tvboxnow.com l, y$ h0 `7 W. T# t6 V$ u
2 ~% k- X1 B' U( v; x" [ | 
發表於 2012-7-16 02:12 AM
| 
