因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。公仔箱論壇- q( }5 f& [5 j {
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
! F% l1 Y+ [! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。$ M4 h/ H! A7 S
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯/ {; G8 m, c! e, S+ K- q
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
) |1 R' s# b( z- `* B- f公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvb now,tvbnow,bttvb8 f4 ^) d, ~8 Q4 @+ r# n
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)公仔箱論壇# I% Q6 x S+ |9 {) z: F
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |& F) a& i0 V2 N0 Y7 M4 H
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)2 x) v' a- p1 d& e6 b% ^, ?
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
1 k" U6 l2 X$ A2 m. f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ ^% m( c3 \0 W5 h# k7 f6 M6 L% V
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' v2 U" J+ @- W1 N/ ~5 A. B4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)www.tvboxnow.com3 Z1 ~, t8 H0 w/ q4 n
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。tvb now,tvbnow,bttvb2 a, C6 J+ [$ U' b+ C d1 I2 J
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。3 ` c; Z, f- a# A" ]4 M
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
. w% D& D: V- U# T; M) g! ^% X1 Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
% D+ z4 o% t ^* H. \tvb now,tvbnow,bttvb蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
$ ?6 J5 a N% b) K' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』公仔箱論壇) P1 J& K! A2 G
以下文章值得參考
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4 G$ l: _9 ?+ f8 A# s) h. X/ \人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：+ p+ A2 N' } ]) W
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' Y3 L1 n, n: l. a2 e9 C2 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& t' ]" y# K" @+ p
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；( V, v; v5 ^/ Y0 m: Z- b
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。公仔箱論壇( B2 Q/ H/ [/ U1 |
% k7 Z# R' |; U% k( O下列方法可幫您及時清除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb, ~1 d6 l% }2 P7 u
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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0 U& f6 i: y q# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com5 \+ H$ C! Q% Z. g% ]$ C( G
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% V4 X5 W" J# |" M自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
4 x$ D( B" t9 O) Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ C/ \2 _* D: H8 v! m, ~
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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1 U) \4 T+ P- T Z' Z& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M) m) T/ \9 ~% ^; O$ a# D, ptvb now,tvbnow,bttvb定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。www.tvboxnow.com4 Y" W( D0 \% u. a3 q" p+ h
! t( D/ |+ `- O0 N- Q' ^; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y0 l- J8 K) I2 x! \ G1 U
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3. 運動出汗法：(do exercises)
/ b& \+ e. {# M6 J公仔箱論壇皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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' u, v8 b$ F) \tvb now,tvbnow,bttvb4. 巧用食物法：
+ z' b+ G5 B7 } z8 z公仔箱論壇●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 0 t# A8 O+ s+ P. X8 m1 m
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) www.tvboxnow.com" v+ c" `# c, W' `0 ^/ o( e* ]$ x Y! h
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) " D: V# S2 _3 d2 P
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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