夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑 www.tvboxnow.com3 b8 {$ b3 V& E5 z2 d4 _0 y% z
6 b5 A% B& N6 j9 n) c
夏季氣候炎熱,病菌繁殖生長快,影響身體健康的因素多,其中健康飲食尤其重要,在這裡給小編告你幾個夏天的飲食之道,希望對你有用。
* V" H3 C4 L1 Y2 C0 z2 G公仔箱論壇
& \$ B. l4 R4 l$ r J% |「酸」味食物：0 L2 w7 \; E2 K0 _' \7 K) k* Y
8 Q( ?, Y: q; R* b1 n1 @www.tvboxnow.com夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。
2 a2 j; O: l4 Q8 C$ i* L! g1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r1 j1 r% U0 E/ a- v# A7 W* D
「苦」味食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c$ k2 P* b; W7 Y$ v
公仔箱論壇/ y) v! ^* X8 z" z
俗話說：天熱食「苦」勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜過量,過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。# h6 i6 x9 ]0 h. K7 y% F" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n& U E) z, V# d3 ]7 X3 v
富「鉀」食物：
3 z" P g0 e: a a; E& J; ^. @# E6 uwww.tvboxnow.com
5 z A" `9 q- d" ]由於熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會使體內鉀離子過多喪失,造成低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大,約占１．５％左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。公仔箱論壇1 p: x! ?# r+ R
tvb now,tvbnow,bttvb# @0 E$ Y& o( J( V$ ?1 c# Q
順氣食物：
$ j# y: W# Z' X$ R( K+ w8 O9 N, d2 n* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W; i d1 j1 r( X1 q' d3 F. fwww.tvboxnow.com夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。 |
發表於 2012-7-20 01:35 AM
| 
發表於 2012-7-20 08:13 PM
|