[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 7 D! o: a6 W, U2 Z# u9 k; n+ Y4 X. z% e: {# j( c (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 0 S  i; d) E! J$ ?4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . J+ q* I' d- }7 ~& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5 W; s' w; d) C( J2 c: w + v/ B; Y3 l# _3 ], d (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 : G8 j8 N9 V. R1 E& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   N5 v+ n6 N' i; D1 R8 V/ ~公仔箱論壇(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 # C& R* ?7 {7 x, f. [! `8 A& r, J # n" s' B! \' D(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 1 Q9 o+ Z9 h" u% z - v) h0 j( |6 }% ]1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 6 d& M0 P4 w' i  }公仔箱論壇 5 b  c, x+ e, U2 @( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 & }/ h, ]  \7 P公仔箱論壇$ W) t" c9 H4 p8 T (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 2 @2 P! S3 m2 h6 i+ zwww.tvboxnow.com: w$ z% m9 f) F5 ~  u (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h9 a9 u: o3 `4 s# T# b9 R tvb now,tvbnow,bttvb: {' _, f: |1 I3 U- H  O (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 - D2 S1 I$ B( X- T" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & f! p# H' E+ z7 F7 s(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 : x7 f3 v& O! d0 U7 \$ W + K6 @1 x; [$ {* }! e! g9 }(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 3 l( v8 E( z) \, N0 }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" A8 ^8 f$ }/ m* k' s3 l& q (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E4 c$ F, y: _0 V2 r) X1 H, |% M 9 G$ J- t+ _6 Z  T' F1 z(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 7 k9 n( a( C" ?% ^  w2 @! P/ [& {0 w9 W8 K+ [8 B (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。1 {" `/ N, p* A/ [7 X 8 H  T, D* g( S' y7 N' K" H+ p( ?tvb now,tvbnow,bttvb(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。www.tvboxnow.com; E, u7 f# a4 ~; e' c 8 A% _# m8 x: k# U$ d- L公仔箱論壇(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。www.tvboxnow.com7 o+ K) \# {5 N0 a0 V' L $ o! U3 l; ^7 B (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。' H) _2 ~3 H$ S$ @! K! Z tvb now,tvbnow,bttvb6 a( ~0 W9 j" I1 g( ^) J (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。  V4 b9 H4 @  u5 o# I* ^# l tvb now,tvbnow,bttvb5 R1 M. @; q4 g: }  v (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 " y5 Q9 e" U- j0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 J2 R. g) V; ?: _* f (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇2 t( A5 }6 i2 G/ o  K( l: S + ?8 v, I$ n, k6 c# ]; x2 [/ _5 i (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇4 K* Z% N) g6 F2 u. t6 N) m 8 Q4 A: D' N8 dtvb now,tvbnow,bttvb(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 0 E1 U. I7 T8 h/ s( h9 e$ [2 z7 ?www.tvboxnow.com% w: _/ j3 z/ b7 d/ u. z* S (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。2 X6 r* Q- k" L# C3 R) W % ?$ Y, N* n3 }, a# W* @# a(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇" F2 j1 w. g9 Q7 ^( s 公仔箱論壇: y# [% I# ?# n! M (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 0 r* I, i+ d- i公仔箱論壇 $ ^. E; B6 N, j/ H! K公仔箱論壇(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 # \! H# N! J+ M  d" f 7 p  Q% o7 n& ]/ Otvb now,tvbnow,bttvb(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。   H& M  B" H  b: G0 O/ y  p% G# m) X2 f, T (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w  E% E0 d2 h5 ?9 y' y* S 8 H9 V3 ~) {$ X7 u+ p& x9 s+ d2 mwww.tvboxnow.com(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 6 \; a% A+ U6 K$ V" }  d8 @3 j# Nwww.tvboxnow.com * y4 A+ ?& @1 f4 T6 c4 z(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。www.tvboxnow.com1 j! m8 e* n8 X7 [3 ] 8 `! t; j0 v( g8 B4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 ; S9 V7 j: T3 a: k( jwww.tvboxnow.com