[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇% q) C3 i3 b1 b# c # e- y& N3 M$ `6 H* l' q: vwww.tvboxnow.com(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 6 |  _6 g; {0 D0 _" D- B 1 r4 D" D/ P# E! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 8 q7 }5 q. w; s. Y2 P* f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @2 W! K( H; u (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。% U0 {" M3 c) F3 S tvb now,tvbnow,bttvb4 |  e6 i/ s' Y7 m# a7 p (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 . s' |1 h. j+ y, O" A  Xwww.tvboxnow.com 3 _1 [) [; T* p8 v3 ]" A) W公仔箱論壇(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 4 m4 M- \/ w1 ]8 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 h  P8 J1 ]" U. A) g8 b0 S (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 ; _. M7 D' W; `" H! t6 ^1 z: v6 ^2 | (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 8 K* J/ U6 g( s( P) a9 |+ i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~- ^! }% N  S# q' u5 ?0 X: s6 D (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。www.tvboxnow.com7 s( r" V2 i. J www.tvboxnow.com6 w6 ~( ], E( m! | (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 ( ~9 L' K, A" F5 t0 ?www.tvboxnow.com+ E6 Q/ t& a1 P5 l (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 ; r1 q( k8 k/ C+ d5 F) o- q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" I! B* W5 L; y# } (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb  M3 v% N) s* U& \8 @( a0 C# N! I 0 @  ]" {2 l; Z  s( {' T- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 # Q( e  ?  |( |1 t( H9 y: I: ]tvb now,tvbnow,bttvb ( S* n4 H( _5 m8 @0 N1 e5 n& p公仔箱論壇(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 ! W1 H6 v% A+ }www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* Y% ?% `1 K* \- g, W- v7 ]( J. } (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。) g( A2 W$ i! H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r$ j! o; f, o4 `4 [, p. ~# q8 w (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 % e  I, e) H0 b; F+ X3 {' M8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & U4 x- s. J$ E+ L公仔箱論壇(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M  w3 `$ u% x7 \ 公仔箱論壇- M2 q/ x0 W( p3 \; k# K. J (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 3 F$ A6 F5 t$ R( y, atvb now,tvbnow,bttvb . U6 |# e: s  L( K! D5 G4 j$ x$ d7 p(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。( e, @, S7 E* W$ g . Z6 j: `  l& k% X2 n) A; X" m(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 8 k" a$ `" t, |( L   I' V; Z2 t' j; [www.tvboxnow.com(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。  F2 ~% y  U9 T8 S0 G   g" ?5 I5 B# }" rwww.tvboxnow.com(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 , Z. T+ c! K  awww.tvboxnow.com4 `& R$ U4 u2 u% ?3 L% q* d' N (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。  G. a( v2 v& a9 D3 E' B 公仔箱論壇* f2 L4 p( d: }$ u (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 . Q5 g- ?/ Y% g* z$ T3 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# \2 T; [, M3 v0 ^. c$ t6 K (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 0 Q% i6 u3 \3 n3 {8 v+ O5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . B* j4 x1 c8 O: [0 C6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 2 n1 R+ T: [  V0 ^3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . E8 Z. E3 ]% Y, M3 O5 kwww.tvboxnow.com(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 5 V% f4 W+ B' a, B/ x9 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S* w& D+ \( s& V, X3 q( Q/ a (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。% a$ k/ g* ?5 P- T: ~4 N 5 \& V7 `1 ]$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。www.tvboxnow.com/ D0 e: E, e. p9 [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _8 i+ c+ p9 ~; z8 b (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f. x+ v; n/ B' _8 ]  e1 a ! D! U2 v) N) x" H* d3 ?4 B2 c7 Vwww.tvboxnow.com(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 & h, k1 i0 j$ @3 N+ _: V4 t* Z公仔箱論壇 - ^3 D$ [, T# `  E9 e" K& I公仔箱論壇(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 ' I/ D+ ^' b, N& L. j7 ~% M" r6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 ^6 h& K7 r8 I) K: `(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 9 d: D9 U* ^* H- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。