(1) Limit outdoor activities, if possibletvb now,tvbnow,bttvb' {% G' @7 M! m! F" V/ L9 X4 q
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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/ I" X% c0 W& O(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)公仔箱論壇7 ^* H: u% O* u7 Z3 f
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
% B1 w+ l; J' W7 r, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com- K: h' Q+ m7 C" {* r3 _
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
8 U$ P/ X, w% T( ]/ a' N! J: B6 ?- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
' l) M2 R7 z2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U8 Q( A& \ {$ ?( G8 s. [公仔箱論壇(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
6 v2 v- R3 E* @! U. ?' iwww.tvboxnow.com- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。www.tvboxnow.com6 W9 Z' t- P% y) v0 T: N2 h
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors- `5 ~4 [0 Z1 G; z
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。6 |# W. C4 G( W% V7 c
8 q6 K/ Y: g, nwww.tvboxnow.com(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough. |8 }. v2 w3 H9 |; V+ I
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
+ Q! ^/ i; L' v7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {- l3 v) Z+ z$ l% ]www.tvboxnow.com(7) Stop smoking
- k9 N' ~* _8 Z5 c; G4 B" Y- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut公仔箱論壇- E6 z6 d/ {! z2 A; n
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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