1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅公仔箱論壇! b9 W1 P; s, p: D
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8 ]; G( b7 E* i* h5 O3 u3 Y2 qWHO公布的十大垃圾食品* I; y! x \4 G) I1 T7 f( P
2 g6 E% ]7 i" r! [' Nwww.tvboxnow.com1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
" J( A- f: y: Q6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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健康美容时刻表（一天8杯水）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X8 t6 \# h( z! [
8 F8 a$ l4 J. c% v: U4 d0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
. M% l8 Z) L% J) `' iwww.tvboxnow.com6：40 一杯蜂蜜水 tvb now,tvbnow,bttvb5 |: W! ]3 l) T; G1 E2 u
洗刷时加点醋——美容
! z2 c+ ^# Z0 a" g" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7：00 排便
5 v5 n- z: H: e) }! ]: ^" Z$ E: d7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）3 ^ F) c8 J/ K- F6 i4 R
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
7 }+ P l' Y6 |' ^2 Dtvb now,tvbnow,bttvb10：00 温水调10克芝麻糊
# Z8 i* @& l6 u2 O) v公仔箱論壇11：00 喝一杯水——清洗体内废物
; O5 U; e9 H0 h- v+ x& twww.tvboxnow.com11：30——12：30 午餐（低能量）' w+ w9 s. e' j
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
3 q( n2 u Z6 A8 c& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
7 _7 Z( K4 C9 A" A公仔箱論壇17：00 牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U q; j" k7 Y/ E& r) {& M) q7 X
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
. ] y2 m% W3 D1 Q8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 www.tvboxnow.com" ]9 c2 ^3 q' S1 p/ _
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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