材料
: v; o& u) M' p3 H6 M5 ewww.tvboxnow.com豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙( W# d1 n6 _. ] ?* ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y6 L$ O2 ~8 Z0 _$ p
) x ^% b1 ~# n+ iwww.tvboxnow.com調味料：tvb now,tvbnow,bttvb4 Z/ d6 g7 k, x* P( r
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙 Q5 K1 K7 K. e; z4 A* P: `
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/ c% v1 @% W* _8 p6 ltvb now,tvbnow,bttvb醃料：
6 o; C4 n- k1 |" u( }0 Q糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
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, c1 P0 b( Z" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇+ N5 a! w# q! Z6 t0 q" R7 w
1.彩椒開半，去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C% r! O0 V# a' @. k1 [
& S1 A( u+ v k/ R( c g( U- A" t+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。' h1 e9 y1 ~ R+ g! {0 f( T' T1 r$ S
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3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。$ e& w+ z+ j- Z- a' c6 v7 f w6 h. i
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4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~& ^8 P( ~ v8 h/ Y; s2 ~
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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