材料
2 a) Z* V4 d7 B2 T$ _/ P4 I' wtvb now,tvbnow,bttvb豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
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豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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/ a4 V% t! q; B. b. Z2 `醃料：tvb now,tvbnow,bttvb" u3 O6 I! N( W! R
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙公仔箱論壇( m# E* E, O6 x% u. x0 `) o
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做法
0 k7 N+ y- Y+ @% I8 R1.彩椒開半，去籽。
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
+ g7 T" U8 H7 z" k5 I LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
t1 ^( @" p# ]( uwww.tvboxnow.com3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。公仔箱論壇# N( n( r1 z+ U9 Q7 @7 v: }/ u0 R
# u' D5 K6 m/ ^公仔箱論壇4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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