材料
0 }; A. ~, F) B `豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙www.tvboxnow.com. ^& o+ f) k: ~* O3 }+ b& R
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3 `0 j+ y k0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
. z2 l9 @% o1 B0 wwww.tvboxnow.com豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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2 v; e* b u. {5 hwww.tvboxnow.com醃料：
$ E& i, Y# W& W8 y# b: F公仔箱論壇糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙- q* C3 F/ S1 p
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做法
; m) v- W2 Z* P* V, X8 _+ ~1.彩椒開半，去籽。
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: w4 {0 G8 w/ z; G8 l$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。4 G. |5 z6 h$ \& z/ W ` F
* M8 L3 M; u( h' W* B0 W: P& `. g) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。tvb now,tvbnow,bttvb3 z. p) x& J( u
" X0 F m0 L% T" I5 X! M4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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