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, H5 \! @4 Y" }& o. g. vtvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇$ A ?3 s( ?/ S, p
白米飯 2碗
- R$ h6 z3 F! e* L; @5 c+ I7 q0 Z. utvb now,tvbnow,bttvb碎牛肉 200克
% e0 A6 J+ F5 r3 o2 A3 C; Xtvb now,tvbnow,bttvb甘芛末 50克tvb now,tvbnow,bttvb& c2 g) w( ^+ n% Z! D# L
洋蔥末 50克
0 E/ C5 ]! j, z3 P( _- D( l黃瓜末 50克
4 L8 E: r* x, i3 Nwww.tvboxnow.com小黃瓜 1根公仔箱論壇7 M( n3 Q8 N; V
海苔 1張www.tvboxnow.com5 j& ?2 i1 j' f0 B, R+ u& Q
芝麻 1湯匙
$ L4 `6 v& K% \- g) |麻油 1茶匙
# J0 m9 z9 N3 t8 p3 m- n7 O0 s8 J公仔箱論壇蠔油 1湯匙www.tvboxnow.com6 o; ^% H, m" k! \, X& T+ R
鹽 少許* D# q6 D* P! N: P b; h3 W
; W0 [5 E1 v) I1 O4 `; z+ t9 _$ Ewww.tvboxnow.com調味醃料：
8 k! [8 S ~( E! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 2湯匙! ~& b, O2 I# _/ `5 o! {
料酒 1湯匙
/ r- I6 k# q! s% f9 Y3 k2 s. I8 s砂糖 1茶匙
1 Y, P+ e; j3 V' u8 a; l% |, y9 D6 i j0 t芝麻 1茶匙
& T0 h* ?$ f/ i. t1 T+ T$ Q8 p公仔箱論壇蒜泥 1茶匙
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k, G/ o, f7 ]6 F9 X' gwww.tvboxnow.com
+ @2 t/ x( s1 D9 l0 U7 a7 }/ V! M做法：tvb now,tvbnow,bttvb! r x l$ U F% }9 _$ \/ ~' C/ X
0 C- N7 V/ R0 y6 `- M9 F) f: Y, h( `1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。2 q$ O0 p" Q! A6 X, q
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。www.tvboxnow.com% v% n5 }) H: ?( L) m5 f
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。公仔箱論壇' b0 q% e% @+ ^: f6 U/ Y
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
% v1 f: u9 @) ^' Itvb now,tvbnow,bttvb5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
# _( E3 _" S' s% X [tvb now,tvbnow,bttvb6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。公仔箱論壇/ q- x- B T2 k1 H; R
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難度：中下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u8 `) y; T7 ~# T0 G
料理時間：約20分鐘
1 t3 e3 c- W0 ?9 x! r) }6 U6 h公仔箱論壇份量：2人份
( @7 \* C/ G: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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