吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率9 |4 I2 d* v4 J8 r" A
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' Q( o$ B8 [9 R9 U+ {6 p4 jwww.tvboxnow.com 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。3 k$ Y6 E! D8 K1 y9 Y
# Z' }& E6 A* x 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。& {/ g% `5 m: s: y: ^! c
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這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。# g5 R' Y7 X2 y& ~* \/ r) ~
9 z& o; ?- d" E% S" [# I* t 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
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6 p3 E1 y k$ o3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
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Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O5 L* I K$ B) {5 ^& E0 C
& `8 A+ F$ ~) q8 n' B* Y6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。www.tvboxnow.com) d% c( G0 ^1 L1 x: x3 {% e
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美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。www.tvboxnow.com. z* X, f! M _7 o, {
0 n# ^$ P6 H7 ? T. A4 J) i2 s出處: WebMD Health News ; [% E3 j! A. s5 ^( {8 M
作者: Charlene Laino www.tvboxnow.com a1 i( [1 u5 I( c9 w8 K) K
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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