本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb- p$ u7 R* `/ E7 L1 I
; r. t$ ~2 x; o3 L Y2 E4 }7 Atvb now,tvbnow,bttvb之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `9 o$ L# C, K( y
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材料：（二人份）
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白汁
4 R& Q$ k8 @6 W; w: v公仔箱論壇1份
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$ C+ C/ t" ]6 ]3 ]& }% v% Itvb now,tvbnow,bttvb去皮雞脾肉 400g
7 z9 ^; \0 r2 A: d8 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y/ a5 u6 j; Q- e5 k7 m. r) L
甘荀 兩條
8 |, t' M7 ]% R5 c公仔箱論壇蜜糖豆 小量 （可以不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z/ j3 c- P2 X: c- [( n. L2 w9 Q1 O
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雞肉調味：
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1 W. K( |1 `: Y+ b1 P" Vtvb now,tvbnow,bttvb雞粉 1茶匙
& a2 N6 u( R' {. C$ c! h% S豉油 1/2 茶匙www.tvboxnow.com' z$ F$ t D1 t& Y
胡椒 1/8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?/ C+ u3 M1 b- `6 h
糖 1/8 茶匙
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製法：3 G1 z% _6 k" t3 v2 H4 Q; w$ `
4 _3 i1 ~: {% }( z5 J, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
& {2 m( p9 y+ {8 ?. [2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘1 A$ Y# |; I. q! X+ c8 N
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
- O/ h- a6 [' {' n3 S0 H; k' q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J! X+ ~* Y9 X9 H2 w- D8 y8 Q
小貼士：
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2 \/ X f* q5 }# W" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看3 k* z# o6 v5 @' A% Q' d( m' v
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味www.tvboxnow.com9 m# [! ^6 U/ v y" T
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用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
7 z* d$ X& a( X& T* X; A公仔箱論壇加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成公仔箱論壇: M* R1 Y9 k) x$ W" r
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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