高血壓、糖尿病等好發於50歲以上中老年人的慢性病，已有提早10年報到的趨勢，你是外表光鮮亮麗，身體卻充滿高血脂、高血壓、高血糖等危險因子的「泡芙族」嗎？4 k" {3 S% Y" e I1 A4 y
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慢性病不再是老人病，慢性病逐漸提早報到。以前高血壓、糖尿病等慢性病多數是人年過50歲以上才易引發，如今提早10年引發的機率升高，「甚至越來越多上班族在20多歲就有慢性病，」專為多家企業做健康檢查的聯安診所健康管理中心主任梁衛賓說。
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慢性病提早報到，「透露出高生活壓力導致身體老化的警訊，」新竹科學園區員工診所院長簡基城說。tvb now,tvbnow,bttvb2 b) J3 m+ `; [" {" C( q
7 }/ l0 D, C# _2 ?" y$ S- S竹科診所曾針對竹科的高科技人進行健康檢查統計，發現30歲以下科技人的健康異常大部份出現在血壓、肝臟超音波、膽固醇、血糖等指數，而這些異常指數累積太多、太久後，便成為慢性病的主要肇因。例如衛生署最新公布的94年15大主要死因顯示，慢性病導致死亡比率最高，包括心臟病、糖尿病、慢性肝病等。
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3 w; w$ Q$ T+ W" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更令人憂心是，越來越多醫學研究指出，現代上班族因生活忙碌、飲食失常、壓力過大、缺乏運動，使得慢性病患者年齡層逐漸下降，白領階級、電腦族、美食愛好者都是可能引發慢性病的高危險族群。公仔箱論壇8 ?# z4 Y2 A& q5 O2 ?9 W
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上班族還被稱為「泡芙族」，也就是外表光鮮亮麗，但體內都是高血脂、高血壓、高血糖等危害健康的因子。
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* e/ W8 `* r! n5 L: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許你自恃年輕，殊不知高生活壓力導致老化已是不爭事實。若不想在40歲事業起飛時，因慢性病纏身阻礙發展，即使剛踏進職場的上班族，也別輕忽身體老化的警訊。
6 ?* a E7 s& Q. `3 `4 D X/ G: }公仔箱論壇高生活壓力導致老化
$ c p" y( u& S/ ?3 W6 v$ L根據竹科員工診所院長簡基城指出，高生活壓力導致老化的順序如下：
4 c6 h' c+ S: T' i( c& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎腸道老化：起因於飲食不正常與不均衡，導致腸道無法正常消化與排泄，毒素累積體內。 ! P( y# ~: e' a4 n; r
◎自律神經系統老化：起因於壓力大，導致自律神經系統因過度緊繃而疲乏，易引發睡不好、頭痛、身體僵硬、脾氣不穩等症狀。
r0 F$ o ~5 |公仔箱論壇◎肝臟過勞：肝臟是處理體內毒素的化學工廠，若前述2項系統失調，或肝臟無法充分休息，容易導致肝臟過勞，無法正常化解毒素。 0 ^" D8 D7 [2 I8 j3 k8 \3 J8 X
◎新陳代謝老化：一旦毒素無法被正常化解、排解，易演變成新陳代謝症候群。
4 T! L+ e R# Q4 L% t& y; u◎心臟與血管老化：新陳代謝系統老化後，血液裡會充滿不良物質，心臟與血管可能跟著老化。
, z. b0 j, H9 l8 u9 t* U! w; ~◎慢性病纏身。 tvb now,tvbnow,bttvb8 v/ m1 _) t5 N
對抗慢性病提早報到
) s, D6 N* J; V' Z& Ewww.tvboxnow.com由此可證，有效對抗慢性病要從年輕起，就擁有好的日常習慣，《Cheers》雜誌採訪整理專業醫師意見，歸納出3項必做重點：
- b+ `; F; S2 Y7 O4 ]7 ^( ^* Q公仔箱論壇練習1：每天問自己5件事：
6 [7 l2 q# B+ s" S% b6 p第1，大便浮起來了？好的大便要能浮在馬桶水面上。若非如此，表示你的腸胃蠕動很可能出現異常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i9 d4 z9 Q0 w, _
》多補充蔬菜水果。
# ]- b: K0 V6 h" t& E# E5 Qtvb now,tvbnow,bttvb第2，臉色亮起來了？暗沉臉色、臉上色素斑點增多、眼皮浮腫、眼袋……，這些可能是慢性疲勞症候群或肝臟過勞的警訊。 % u' V8 P2 q0 l8 w. l. K' e
》讓肝臟充分休息。禁菸酒等危險物質。
7 H2 y/ W% s( v" S |tvb now,tvbnow,bttvb第3，口氣好不好？例如你是否常覺得口乾？有口臭？常嗝氣？上述狀況可能代表新陳代謝系統出現異常。
4 n+ s' {+ K: N1 a5 J: z》補充營養素與水等物質。
$ b8 A( Z' Z6 t/ W, w F/ ?9 A+ u* P第4，常頭痛？常覺得前額緊緊的？常眉頭深鎖？常肩頸痠痛？頭皮常很緊，甚至頭痛？上述狀況可能是長期肌肉緊繃的症狀。
3 `8 A; ^/ x. z# W" M! rwww.tvboxnow.com》多運動。工作中適度休息。
3 r3 J/ }7 o5 x, Z3 wwww.tvboxnow.com第5，睡得好不好？例如你常失眠？經常天快亮時作夢？起床常覺得很累？常覺得睡不夠？睡不好會影響體內系統正常運作，產生老化。 公仔箱論壇- ^: w& a2 K) s- N! G$ x
》找到放鬆的方法。 公仔箱論壇' u4 r+ r9 y6 i8 r! @8 J
練習2：定期健康檢查。
6 P" Y+ y7 _- w2 u4 |/ R+ A5 M$ r2 Ywww.tvboxnow.com引發慢性病的因素繁多，包括血壓、體重、三酸甘油脂、血糖等，皆須透過健康檢查才能知其是否異常，建議上班族每年定期健康檢查，才能徹底了解你的身體狀況。
1 r# Y4 W, Q! v4 M9 l# E6 Qwww.tvboxnow.com練習3：營養均衡，食為優先。www.tvboxnow.com* ], v8 `7 N% N3 e, }7 b+ v
如前述，老化從腸道開始，維持腸道正常運作便是抗老化的第1步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r" a. a6 s+ L
現今6、7年級上班族，從小吃速食餐長大，很多人缺乏多吃蔬菜水果的觀念，認為便當有肉才豐盛，導致腸道提早老化，健康流失。
: R0 q+ Z) O, { ]' ?+ w$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住，選擇外食餐點，不以肉塊大小衡量便當價值，蔬菜也很重要。1餐要吃1碗蔬菜，才能攝取足夠的營養素與纖維質，協助腸道正常運作。 |
發表於 2012-8-10 03:34 PM
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