[健康資訊] 病態性格影響心理健康

生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。

　　焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。 tvb now,tvbnow,bttvb1 I6 p9 M; ~- B, f

性格五大特征 & }/ Q- w6 Y& ^$ `# n' O3 M

　　自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：

　　＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。

　　＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。公仔箱論壇9 k8 F6 g# G6 {
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　　＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。

　　＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。

　　＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。公仔箱論壇. r6 T& p% _* R6 v4 n

　　每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高3 i! C: F% n+ D8 X/ x6 l4 X9 |5 L

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　　美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 " b4 Z6 `; a' S' b4 }, H

構成不健康性格原因 www.tvboxnow.com" T- R/ y' C5 d! h, f0 x+ o6 \+ {' `7 C
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　　為什麼人會構成不健康的性格？

　　性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 - x3 y9 L8 Z/ X0 y' v) i( h- s
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　　人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。

後天努力改善
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　　雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：公仔箱論壇. N5 k* E1 w6 k" T. k; P$ R  t4 J

　　1.認識自己 www.tvboxnow.com) Q1 m$ M1 Y; D1 [

　　認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。 tvb now,tvbnow,bttvb/ I; s5 E: q  l) f; H9 C2 s
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　　2.接納缺點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }: [3 z# I8 J: G* `7 N: }
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　　別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。 9 Y- k$ B3 u6 r6 K/ M% `, v

　　3.反省過去 tvb now,tvbnow,bttvb1 k% r2 [+ H: b, V0 }  Z: ^9 I

　　尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？

　　4.勇於嘗試 1 Q) v. g7 @/ u' A, p% Y

　　即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。

　　5.接受意見公仔箱論壇- |' `; U. u1 m3 ?, D

　　聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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性格與心理問題
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　　大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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異常行為 tvb now,tvbnow,bttvb7 _( |) I( @% i
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　　1.偏執型人格

　　對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E# j5 R5 M) A- ?7 |
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　　2.類分裂人格公仔箱論壇, D& b# o+ p$ x
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　　表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 ' h+ |( m8 M2 e/ v8 _
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　　3.分裂型人格 3 ^* E4 [. @8 \
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　　與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 tvb now,tvbnow,bttvb. k5 _" ^) l8 k+ v# s0 E; |

戲劇性行為

　　4.歇斯底裡型人格
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　　常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。

　　5.自戀型人格 5 N) }" _& [: Y# X
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　　自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 6 D0 T% W! F% T% N$ ]& i
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　　6.邊緣型人格公仔箱論壇  P  F9 O* w2 ]5 ?2 J

　　情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。
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　　7.反社會型人格
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　　暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。

焦慮或遏抑行為
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　　8.逃避型人格   d) o% S* Q9 [, W. f& ?
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　　在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。公仔箱論壇  l1 B' }7 F2 d% S$ f1 ]; E

　　9.依賴型人格 # s/ Y$ p, m, X4 \+ ?; h1 x4 j

　　無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 tvb now,tvbnow,bttvb( v' ~) k) T  c/ b8 ~! s

　　10.強迫型人格公仔箱論壇. S& Y0 K- G' K/ V; _7 E
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　　完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 . V. ?$ B% v* c# ~
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　　以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。

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soforlee

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