一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。2 S4 @! A) x# I- i( R
www.tvboxnow.com1 w% \/ p' h% b. l/ P
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
6 a3 ?) r$ Q: M9 f0 R1 H4 J4 Vwww.tvboxnow.com
0 L& ?. g; O% i8 S& h% F/ {9 Twww.tvboxnow.com三, 準備2∼3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
# X7 Q @& a4 l1 Q公仔箱論壇
! b. l4 Q. d1 k6 R9 @( W awww.tvboxnow.com四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運 轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。8 `: r. K) E/ \3 k$ k/ m. u
( r6 q5 G. d" L7 u& u$ l% N公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
% g/ I) A! k$ r( G# \/ E o' X0 o/ I3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p7 O6 { s3 w" i# T# c3 S: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。www.tvboxnow.com' n3 X0 M) j# F( r& q
www.tvboxnow.com" x7 ^. _- `1 h; P: f8 V) s# ?
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2012-8-11 07:10 AM
| 