最好的跑鞋就是不穿鞋tvb now,tvbnow,bttvb* ]; g3 ~, c9 }/ h3 `+ W/ j; C4 d
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最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。1 ^+ t2 b7 ?9 P( h/ Z
9 J' I7 ^2 B6 T哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。tvb now,tvbnow,bttvb9 f9 V. H2 V, U( P
& R* _+ Y0 Z# s5 rtvb now,tvbnow,bttvb多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。% ]7 d) E7 |6 G3 c$ ~. S: d) ^: c$ s* h% o
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在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。2 D7 b) d" Q4 V [; S, z
2 h8 S4 `* w& ]+ f; ?, ~$ K! n7 k不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 05:43 PM
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