中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
* Z% a0 A$ N" I5 Q8 [. k) x) ], atvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
t& y1 m3 I0 r7 Mtvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。8 i# R/ h: e( [! C
5 W; ]8 R# m2 H+ h, T夏季常見寒涼性水果
4 @9 q6 c' `8 X公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
6 e) W6 O1 u# {公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。* l, H5 _5 ]. R) @( x) @
●西瓜，晚上不吃" n$ q0 @& ~/ f8 @! f9 x" h0 T
●香蕉，半根就好www.tvboxnow.com( D" o- Y! z* Y' h* u } G! b
●奇異果，1.5顆剛好
|! c- \2 U0 r# K/ X( n# L( }) b公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u+ G. a1 n3 W: s2 y
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k; V6 r4 l) J0 [" x7 i4 ?+ C
3 S' S G. K* Htvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
5 ?! t& q4 j, \. Y3 B [. Stvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，9 z% a; w' D9 z* y- K ?
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。& e* ^! }8 F, q9 @. B1 E
●荔枝，一次吃5顆www.tvboxnow.com0 y" X$ ~. `+ K
●龍眼，1份（約10～13顆）www.tvboxnow.com S3 h8 q- E$ _$ W% b2 ?
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，$ W, n( a: K2 c& b3 I6 E
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。" l7 k O& e4 H3 }0 u6 X+ s4 n9 Y, U5 E
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。) e& |' j* Z3 M& H
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
9 t" Q4 F0 p2 Y9 k- B# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y2 }" [6 g) h; @$ b
夏季常見平性水果
- V# ?4 N. s# h- t( j! z9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
8 r1 Y/ ~; U6 v( @, b●鳳梨，飯後吃助消化
, f' \# r" R: V% Z4 S/ Swww.tvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友
6 v% y& m) q: o% {) L4 q& Q6 v●芒果，清潔外皮再吃
& a6 ~" x, R! P2 iwww.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇2 _6 r; D2 ^" S/ V: b* f
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
6 u5 U6 f& H+ `( x- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w5 W3 i5 _) M* N& A- U h3 r1 ctvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？www.tvboxnow.com5 p' w) O$ u4 i: T/ s1 R8 u
●糖尿病人0 S8 q! B6 r- u* Y( Y
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
9 R0 M6 t% \; X4 ~0 cwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {4 Q2 |: o+ \ D
●腎臟病人www.tvboxnow.com# L2 F4 o4 x9 X5 c: v+ m& b
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
$ ^. H5 I: c/ J5 Q7 \5 L7 X" ywww.tvboxnow.com
/ [( }2 S2 t) Y1 e" `& N8 ewww.tvboxnow.com●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb! s) g" l/ H" ?4 G, g, W- j
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
6 L# ~& O8 a' c+ _9 k8 G% D. o公仔箱論壇www.tvboxnow.com- L9 S0 _8 y0 M- X0 x; |8 Y& y
●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb7 n; K7 X0 q( i5 K2 x3 \% a( x2 z
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
| 
