[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 2 _/ p# ]: X4 Y/ r8 g' N9 Q9 q" q" B! @) n
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb" \" i6 ~' U! n9 ]7 C
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。 www.tvboxnow.com4 V5 {: v- T  \8 g

3.香蕉公仔箱論壇# P( E3 W. [& j& j

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]4 l, \$ a9 D
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆 www.tvboxnow.com7 ^0 }, A* y) R! x: B4 m5 a; F! x
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb! Y* Y# t2 i3 X7 ^
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6.木瓜 ) I  U/ U: c3 i( J9 M9 P: G

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S4 G% a/ g+ x5 _( c
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。公仔箱論壇' N( A9 n. I* N3 j' _" a  i) e- f
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7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分www.tvboxnow.com+ U  `* x. K: d9 N
也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚公仔箱論壇$ `7 j! k$ r+ d

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻公仔箱論壇8 a! [( e: v' w/ {; F1 r/ j! S8 [

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可tvb now,tvbnow,bttvb: q" i! C% X- T; j4 a; {. o9 _
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足) _# `# t6 }& w9 u6 m1 X+ }+ H7 _
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹公仔箱論壇5 E( e3 ?0 k& {( v: f
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J5 K8 T6 l5 S" D5 G9 U* G
下半身的水分積聚。
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13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次tvb now,tvbnow,bttvb1 M$ g# P4 S( D: q# V. F
亦可以消下身脂? www.tvboxnow.com. N3 [) f$ R# D: o8 B
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14.奇異果  www.tvboxnow.com( G9 W1 ]1 p+ q  f, B3 |' \$ E
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。/ `' X* F4 N' O
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！! g3 z2 K# i6 V. C3 E! _. J7 r+ p

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~) g! x7 K: X

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。6 |' z4 R# i1 `' P9 R0 P9 F
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。tvb now,tvbnow,bttvb" ~- C, @& N! _* F" \

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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇" \2 ~' h( L, n
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。公仔箱論壇& J0 S' }- B7 O% x0 @
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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