1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
) x+ P0 i1 m1 M, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M2 }( c* U+ f% f$ E
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb- h% R& r2 N; Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y" L/ {8 w7 [4 m7 b4 W" ^, j
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
8 e& }- L f) F q Otvb now,tvbnow,bttvb腿就輕鬆得多。
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( U$ y+ H& b$ r$ y8 h# E4 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉 www.tvboxnow.com* y2 ~- p2 e) e$ v5 t) R
; l* m) }6 W! b1 L8 Z公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂公仔箱論壇- T, F' n% v0 R ^) i/ \) [
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 公仔箱論壇( O* i" O$ _. G& ?" S0 R! C9 e
* n0 i5 J R( e) N蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
! L1 K* `0 q Z. x7 {# etvb now,tvbnow,bttvb他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 公仔箱論壇 X; F( l' W5 V& A
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5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb5 L+ u* C) Y, J2 [+ _
# e3 a$ Z8 _% o" F/ c: V- X紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
; m6 q* K, y) ~: m) e5 O/ k% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下身脂肪。
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6.木瓜
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! P/ _% m* x2 a7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
u9 o9 b" Q8 f; E& g) x; a. O肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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+ x# t* L* J4 k; S8 B: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分) j8 @5 E) {8 u+ F* P2 q- D
也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb: V, x7 _- j+ j4 R0 ^9 [* O
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
5 ]& ?) j$ F/ H6 `( \' e' k除下半身的肥肉。 1 c: W8 K3 G# L
9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助tvb now,tvbnow,bttvb R2 w0 \& M. @6 C/ K5 U; ]3 [
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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- Q2 P' V, a9 @8 w K1 N+ t10.蒟蒻
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+ w! S; x2 `' {5 \8 c) A完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可( [7 _2 C: `+ B4 c$ C, _
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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: h' `7 m, q) k' I6 P5 Qtvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜 公仔箱論壇2 E1 q( Q+ m# g
6 K7 u, K% R4 K" A因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
- }7 q( \% ?# ^/ _7 n5 h$ j/ D5 G公仔箱論壇夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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8 Y, @' E/ e5 t& Z' ^. U12.西芹
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7 d: J# d" ^% z' x$ hwww.tvboxnow.com西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少0 ^+ L# Z* |1 n' N! |/ e
下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y- ]! @ F- _! x
亦可以消下身脂?
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14.奇異果 J* {, m5 { {8 ~
! V" O) b( {, I2 G/ C ~除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb! l# r) c, X* b. L, W' T
% [1 e* J8 @+ t* S( m u% ], b15.番茄
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& G( q w3 g: u( y吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J% A- {( m! E" {" k( x% I
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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$ D% x( D9 y9 g' Y' \3 B2 Etvb now,tvbnow,bttvb1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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/ U" _6 R$ u9 r: E2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。www.tvboxnow.com5 ~9 Y) U* j. `1 O7 ?6 J7 ?* n
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。www.tvboxnow.com* A& d) E; I4 q% u( k
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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6 X( v! I+ D- v5 e5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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. G$ P, t$ ~+ S, y( S+ Mtvb now,tvbnow,bttvb7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @( |0 T6 K/ Z/ a& v
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' ]- H3 A% T9 |' M1 |6 ~0 D3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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) `5 {7 u1 g, Z$ {www.tvboxnow.com10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。www.tvboxnow.com! P3 c- l) l4 R/ e9 f$ J
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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