[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W* B! {! B, a4 ^
2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇8 q9 I3 l6 H, k0 q% p
腿就輕鬆得多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B3 W/ H) F8 |5 I6 V9 o
3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb1 g* _) B* x9 k
+ `0 p" }& k# k- _* k
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂: a, m6 ~0 \9 v) M
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
www.tvboxnow.com+ d% n- w0 t+ i0 O
4.蘋果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }) B% F& }7 D) q+ B6 H! n6 J
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb5 a6 U' Y4 x: r8 _5 R" n* R( R0 O
tvb now,tvbnow,bttvb2 h% i& @9 W3 ~5 {
5.紅豆 www.tvboxnow.com0 l& Q+ }( b( k9 Q

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。

6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
  \1 o1 r5 L7 ?4 R9 i( X
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分公仔箱論壇1 q. E6 v$ I) q. _  s+ ?7 Y9 x
也不多，多吃也不會致肥。 # K: j/ q6 \7 I3 `. h* Q5 R( `) V

8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去www.tvboxnow.com0 N. p$ D7 b  s8 I. ^' d
除下半身的肥肉。
9.西柚公仔箱論壇$ a' {2 m+ y! X# d; D; u; O

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助0 q; V+ _3 a' \+ W& d5 t
減少下半身的脂肪和水分積聚。
公仔箱論壇3 K) w; M5 y- p! N6 T2 i) r
10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S0 a/ J9 A; p* U
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
tvb now,tvbnow,bttvb8 V2 f% B4 o0 v: n; u
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足tvb now,tvbnow,bttvb  f! S9 ]8 l, j5 F7 k$ b
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V6 f- l9 f' n8 E  O! }  h
12.西芹 + _# ^& B  n1 t
www.tvboxnow.com7 R3 \" W& l1 B1 n0 c" ]5 y: @- I
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `, l2 p1 h- x' R. r
下半身的水分積聚。
) K  f0 n& Y. C0 Q: ]
13.花生
公仔箱論壇, U6 V! e0 H: Y7 g' @
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂?
- `$ s9 t  G) \; `
14.奇異果  tvb now,tvbnow,bttvb3 F' f% i; L, W" p' u6 q: y3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z. \7 J  n$ y% a% |
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。公仔箱論壇/ V7 {: J2 o) Q4 p1 M; ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 O0 l' E* t1 g+ ^' ]
15.番茄  www.tvboxnow.com, L( R; B6 I# w
www.tvboxnow.com! A9 i* `3 d) n( B* R9 p6 Z( ^, N
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb4 g8 j1 \5 E  v- L& }2 s! k  k
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J6 ]- t0 {9 \9 C. ~
1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
公仔箱論壇# \$ s/ N' {2 J- e7 ^6 b

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb: }6 `+ ?2 k+ |: ~7 G+ B% Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V0 F+ J, h+ h2 X. \, k0 I0 e9 e7 n# {

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。www.tvboxnow.com% G3 \: P+ ]' g1 U4 O' t

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
公仔箱論壇& l8 G2 n# R& y: [- F  D) x7 O  [& m

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [$ r5 i- U$ o8 c7 N
tvb now,tvbnow,bttvb# K1 I. {% |( r: e: I' Z( P( t3 ^+ F

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t4 S3 ]; |# i  F( H7 T
7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
www.tvboxnow.com5 \& L8 F- f7 V! D/ s% w0 G

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。

www.tvboxnow.com8 _& O! [, {& b/ `' `& N
9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。9 n+ L! M5 e5 u( ~1 {# G+ \) d
www.tvboxnow.com) W( Q  m5 e+ l$ R& i5 s3 `

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。www.tvboxnow.com. }' }0 L$ ?6 F- E! I
4 |! \+ @3 F! S  r+ c- v. s
公仔箱論壇& i! r( Y* d/ N7 R
11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。+ }0 A' d! `  q8 [# |! p0 K
tvb now,tvbnow,bttvb# x. b5 K1 J* |+ l( J
公仔箱論壇# M+ K5 }  }6 t- A$ m
12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。: S3 u' x0 j3 C& P

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U3 e1 S# F" |2 M4 a0 N, T
13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

tracycat