[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，www.tvboxnow.com: |1 B0 {+ H/ H! Q
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇6 j* d2 u4 q. |& [
腿就輕鬆得多。

3.香蕉公仔箱論壇" h( [3 ~: Q. o8 W* [
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂tvb now,tvbnow,bttvb8 F9 K; }( Y9 ~' q/ ?0 D
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n9 W5 Q3 c$ B( S& ?: }- k
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆公仔箱論壇5 X) x  `( ^% U3 }. M& `3 Q* @

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除tvb now,tvbnow,bttvb/ I: n) k7 s1 ?2 n3 ?
下身脂肪。

6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W& M- D5 K9 b3 y
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 ; g, y! ^" m9 c0 q4 ]
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o; [; I& L% |; U+ g+ S
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋公仔箱論壇) c' V3 l' Z0 Z6 n, I4 v+ ^: r

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去www.tvboxnow.com9 B: r. Z9 R' G+ V+ I
除下半身的肥肉。
9.西柚 & r" V6 ?4 ^# ^) B3 i

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助* N1 {% ]. W, ^- O$ C4 t* H
減少下半身的脂肪和水分積聚。 ' B) x$ w" p7 z0 a" }) P
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10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb( R" O7 E7 |2 `; ?

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可www.tvboxnow.com. G) N2 C* U# S0 K9 R5 ^" k2 x
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N2 p1 J  d' L7 ^  o3 d5 E2 L
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11.菠菜公仔箱論壇0 ~# L2 B+ E. u5 g* L9 b
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足www.tvboxnow.com! K9 o6 c( x( l- ~
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹   J& Q* ?2 g. L( P& p9 [

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R/ d3 r, u" _* y7 [3 H( p6 D+ F8 _
下半身的水分積聚。

13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? www.tvboxnow.com- |2 I1 V$ y3 @
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14.奇異果  tvb now,tvbnow,bttvb* G( e: ]( [. ?  h1 ^/ s  V: j8 ?; \
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 6 h- U) I& h" ~5 F! o" \
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。tvb now,tvbnow,bttvb$ v  [3 C  K. A: }

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb! `7 V' V3 K3 t

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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q9 `+ j) c% w7 G0 D3 U7 U1 i

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇( l% ]2 T* M  [" e0 V9 u  C
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。公仔箱論壇, X5 U+ j4 ~, E' M! K

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb: L/ j( \6 A/ G
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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