回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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T0 x1 s: |/ @, C" G* w5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打飽嗝≠打嗝
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4 ^& g9 X/ S+ O; Hwww.tvboxnow.com一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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* E+ j" x& O$ R; B" @, M4 k公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ ! T: k) q; G1 J+ v. ?% M, {
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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1 i, \$ R$ t, m, @5 }, V' W1 K公仔箱論壇人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 c) ?, q5 _, v. K
0 [5 d( e* g2 `: n, Y! ftvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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* P) c& L* J, X3 E: S/ Jtvb now,tvbnow,bttvb預防噯氣保健之道
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& Q: }7 B+ P1 J! E9 t6 n: V. p公仔箱論壇要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
! `- T$ k/ D4 R1．進食細嚼慢嚥；
- I# B" i1 \8 K- J! @0 l公仔箱論壇2．避免碳酸飲料和啤酒；
8 G) u3 R/ C% U3 g* y3 D3．不嚼口香糖及吃糖果；
6 d1 x; j5 l1 ^+ B公仔箱論壇4．不抽煙；
7 E5 t9 i; V9 ^( Z5 W& ^6 O1 Z/ Ktvb now,tvbnow,bttvb5．喝飲料不要用吸管；
" M" s2 U5 f: ~6 X5 l+ G; O: Mwww.tvboxnow.com6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇1 }9 I( c7 d W8 p; d
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
' I" k6 V+ w9 a7 R) S: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 m; R* x( X1 }
腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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6 E5 b9 t3 y g! Z( a" T- Q另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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! i$ q; S0 K! ~) z- U* Htvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 $ {4 z* C, O; o, c2 }/ Z
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： - C( \. Q/ A+ w3 `& u- m
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
6 U$ J) X/ F3 p+ u2．少吃油膩食物。
$ d0 n6 n M- T公仔箱論壇3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 tvb now,tvbnow,bttvb9 P7 m7 y0 X0 \* _8 b$ X
4．緩慢進食。 tvb now,tvbnow,bttvb* o3 d9 ~, J5 ~: P
5．飯後運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?" G1 I+ v0 w$ @1 `
4 t- N) ~6 y( d# g$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易產氣食物 7 E# v4 G) \9 H3 Y. g
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
- Y8 b' D6 X8 ?- q' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇6 Q! Q5 `& @- ^* s7 I
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p" _( w% k8 d- t" x3 s
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
% I6 U; t) P3 f& }, p6 k3 U公仔箱論壇˙油炸和油膩食物
5 i* u. i& I- l1 }% M公仔箱論壇˙糖果、果糖、代糖等
% |0 R! k5 ^& {9 q, t: i- e% X4 H2 ?˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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