回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 0 U" R3 h! C; r4 B6 h: _% V2 e
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一肚子氣從哪裡來？？ www.tvboxnow.com& p1 i4 L6 v# K+ a
$ F" e( n" U/ ?8 F# L書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 % b# u7 D" D" a
, Y' q- u6 ^* q( { d/ D公仔箱論壇人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 3 v0 M7 z+ J. @% L9 P& Y/ F
8 s+ G' i- i6 R! D0 s, Swww.tvboxnow.com值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 : Q# {" d ~( l$ V8 `) z; s
! i: N$ g5 i3 atvb now,tvbnow,bttvb預防噯氣保健之道
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- ^9 Q8 z( x" f, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
$ | u) P& H5 v% U' `% e7 L- Ltvb now,tvbnow,bttvb1．進食細嚼慢嚥； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d s$ K5 r' a! j: m
2．避免碳酸飲料和啤酒；
4 n% N/ A+ ~% M6 b, r1 N" I6 ^3．不嚼口香糖及吃糖果；
# m1 M) B& M* u公仔箱論壇4．不抽煙；
7 V$ U0 b3 C& w, mtvb now,tvbnow,bttvb5．喝飲料不要用吸管；
) w9 ^2 T9 y. ]# |# v6．不合適的假牙必須矯正；
+ e( `# w/ \6 k9 f T- ~: H7 ~公仔箱論壇7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病
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. F) p# P4 n" A! W+ s9 K3 E腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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! W% ~" N& E- C; c+ e公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m: o& t0 t3 \8 \. b
$ v7 d% i6 L) G" A: Gwww.tvboxnow.com改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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Q5 }( `; U. }* u* o- b* g王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
& u( Q/ Q! }: G6 M3 ]$ A ?' r1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
$ T4 b' ~$ G3 x: y/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．少吃油膩食物。 www.tvboxnow.com; V# }/ l! f- Q: _' W
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
9 }0 f) M8 k. D8 M; |* k4．緩慢進食。
- J3 C; C; d& R- j8 Qtvb now,tvbnow,bttvb5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
8 p) X) s/ W2 M' p公仔箱論壇˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 www.tvboxnow.com* ^& N) J% O6 ] o: G
˙豆類、小麥、蛋 tvb now,tvbnow,bttvb- }5 [, f: _. C
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 公仔箱論壇# Z! ?5 f8 P" }- W" r" J- A2 k7 d
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 $ ?# i% d5 w. F2 ?4 |% v1 u
˙油炸和油膩食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h3 f3 n+ y9 a6 v0 o) o8 O! Q
˙糖果、果糖、代糖等
- @! c0 Z3 A) g: ^tvb now,tvbnow,bttvb˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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