回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
7 U8 {+ ]( @1 p! F& W; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! V" t: t) B, w
打飽嗝≠打嗝 ; V5 w! u- X: I$ r1 d
% L4 y2 E5 ~& ^$ |3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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, \. b: r* s. n+ h0 |4 ]tvb now,tvbnow,bttvb一肚子氣從哪裡來？？ 0 Y( r0 m2 k+ J! V! @
+ j0 h1 A- O3 W% d A公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ www.tvboxnow.com0 G d; ]+ }$ \# s) I# n/ J3 G
6 N0 {5 v* ]/ ^! C( ~& \! t9 P王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 公仔箱論壇 O$ C7 n* W2 c# y! Z7 ^
9 d6 O6 z3 i7 t公仔箱論壇人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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- S0 Y: r E5 k% \" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 P% D4 i& o8 x/ h) @
% }' j8 s1 ~) `0 [1 j5 \www.tvboxnow.com要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
/ b3 | M, T7 N; E; ^6 p1．進食細嚼慢嚥；
2 b! N6 S' Z: `2 T! }& O2．避免碳酸飲料和啤酒；
8 d2 V0 Y( N; u. J7 H3．不嚼口香糖及吃糖果；
" t& F$ I& C5 x- |4．不抽煙；
$ T' Q! I) [0 g# O公仔箱論壇5．喝飲料不要用吸管； 6 y( l: z1 P5 ]+ e& ?& d" T
6．不合適的假牙必須矯正；
2 r' e) p3 m8 ^" d; K. }tvb now,tvbnow,bttvb7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g7 h( @9 I- u
) `2 n" D5 l# K腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 公仔箱論壇8 |+ Q9 a; v; P3 z7 O% @8 J+ z! Y
& f" k8 Y: k1 S另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
5 X" a* }7 m, H' Z% B- ]% _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d8 g7 N/ t9 _/ g3 [) U
王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： , |& B; }+ C+ B& \8 f- y" M
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
1 N, H7 g2 `* qwww.tvboxnow.com2．少吃油膩食物。 ) [, D$ {7 _5 d$ X
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 公仔箱論壇: R, a: y' e) S7 w$ c/ T
4．緩慢進食。
. U D: ~: N+ P+ P5．飯後運動，如散步等。
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X4 G# K! I/ H* X; M3 I易產氣食物 公仔箱論壇5 x" X0 w0 |! r+ `( ? i
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
# A$ c2 ]& H* w' J2 D( I+ Dtvb now,tvbnow,bttvb˙豆類、小麥、蛋 ( w0 i1 o9 U% f3 D9 O8 ^
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 www.tvboxnow.com6 B/ o6 K9 J" j, e' V
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
. s: d8 M; g2 ^! u8 Z7 n) ^tvb now,tvbnow,bttvb˙油炸和油膩食物
# y: q- F5 O$ c/ T5 j˙糖果、果糖、代糖等
- W9 [9 e+ p# O) Kwww.tvboxnow.com˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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