回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ " m. f% E7 P$ L" h8 i( Z; o$ g
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打飽嗝≠打嗝 tvb now,tvbnow,bttvb Y! D: r; Q5 Q6 r3 y; S
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 ' t& K7 o7 y' N6 `
6 j" L% t4 _+ L6 `9 Q }tvb now,tvbnow,bttvb一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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1 Q: r3 a" z9 X/ Q公仔箱論壇王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r, ^; H. Y2 u
! U" I( \1 l& h6 Y* Uwww.tvboxnow.com人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 t' P' \3 p1 m# k
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 - C- J1 S* U% i! r% y$ E# W
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
) y9 R/ T+ w" c! R, ?4 E2 l1．進食細嚼慢嚥； www.tvboxnow.com7 v/ m, `- U/ H. p$ V
2．避免碳酸飲料和啤酒； 公仔箱論壇! j4 n, c: U {8 N) y
3．不嚼口香糖及吃糖果；
4 @& z4 e3 x! w. P; w7 ttvb now,tvbnow,bttvb4．不抽煙； ?' Z' _* }# p! [$ P
5．喝飲料不要用吸管； www.tvboxnow.com; h k8 k7 F8 s# o
6．不合適的假牙必須矯正；
4 G) p- }; ^ [; Rtvb now,tvbnow,bttvb7．治療其他可能造成噯氣的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B6 l/ @( B5 R6 ^" P
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腹脹所引起的疾病
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3 t3 I+ z+ t$ h5 e- W9 O公仔箱論壇腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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* |* i/ n+ Z3 r9 H$ C* g另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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6 s0 u' Q% m6 N& U ]+ Htvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
8 p' F. {% c$ }: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
7 T" i1 `0 Z0 L4 _# t& s: ]# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．少吃油膩食物。 公仔箱論壇9 K+ T; \( H/ f1 J; ]( k
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 公仔箱論壇" C/ t5 b3 i% j
4．緩慢進食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @' v9 J% s2 [7 Z7 ^& N% N
5．飯後運動，如散步等。 ( G# W# X. h( q) C# x; E
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易產氣食物
( |" K2 j0 c% r公仔箱論壇˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 www.tvboxnow.com! \3 h' O0 T# c/ i( N. r
˙豆類、小麥、蛋
) t2 w3 ?1 H x4 \8 Y5 jtvb now,tvbnow,bttvb˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
' w. U& R# n5 n- w/ F˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb; M) G% [1 c! p9 a
˙油炸和油膩食物 www.tvboxnow.com8 @8 i U, E/ J( j$ \/ _
˙糖果、果糖、代糖等 tvb now,tvbnow,bttvb8 o* x: @0 z) K$ ]
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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