現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？tvb now,tvbnow,bttvb, v) J$ d6 r+ ^% S2 ^; x! m
! [" I3 v7 _; s- c; o% ?8 N" Y7 H公仔箱論壇高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
) Q6 |/ \( g3 G5 i% S7 k! v+ ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k8 g% _' d1 Z3 d# L' K
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上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b+ d' w7 C" B
2 Q2 r4 D# ?% R; I2 ]& Q$ R/ }www.tvboxnow.com這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
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英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e) C) E5 u7 j& ]
* x# `7 P/ {# W' N( a5 d0 o0 g公仔箱論壇www.tvboxnow.com3 `0 C: Z" H: D/ {1 F" ^ d7 c
現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。tvb now,tvbnow,bttvb o/ \0 k$ R. q
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在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。* ]1 v1 |3 B0 D9 }& e, L) k$ v
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理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。公仔箱論壇' ?4 G8 P$ q/ K ?% Z
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愛SEND族症候群
0 m, S" C% a; E" j. p! T這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
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簡訊頸
y. f& h) G* F4 O' c9 E手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
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) h6 s/ ^/ |8 I. [' D' W" _www.tvboxnow.com簡訊拇指傷害
6 N8 h% q( B8 H+ \4 n! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。tvb now,tvbnow,bttvb2 f9 r9 U3 i+ {( w
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0 f( P& J- O1 v( m& }tvb now,tvbnow,bttvb重複性勞損
( t+ l. n+ @) b8 p- d& C3 b- }重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S2 f) n1 R' X
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
( ?' n8 ]" J3 z$ }6 ?+ s) dtvb now,tvbnow,bttvb2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
$ m8 P; Y A3 ]6 @3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& B6 `# ^* G$ Y
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傳簡訊的傷害可預防：公仔箱論壇2 d# t4 U0 ~+ j. r
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。; d6 a, `3 B1 e0 X8 K) P9 I
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。www.tvboxnow.com1 v* w7 @. F5 S' Y6 w
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
& k6 L8 l. Q5 i4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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