現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？# M2 D! o3 E) M1 a
& C! V! Q5 ~, `" d7 U; t$ f" E" o# Y高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
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上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
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' x' J. j+ ?* X: U9 f0 j) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。& W& r# S" H& O0 Z# ?, C
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現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。公仔箱論壇1 _/ P: c- {' w! x$ {
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% w9 d3 q& m* j4 G在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q1 w7 B1 o/ \
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3 P2 \4 h' a; l b- B( i5 Y; u6 C8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
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6 b9 D2 C8 w9 O( K$ P# Z3 z愛SEND族症候群公仔箱論壇, @& Q8 q0 ~2 L; i" }' `0 n
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。8 |) e! T2 z ]& ^4 ^
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1 }1 Q# X0 B9 Z7 X$ d1 `5 d2 q, }7 I簡訊頸
- |. y7 \+ q- l S( y0 X( K手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。" ^0 I* q ^3 i( X0 k; c
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簡訊拇指傷害www.tvboxnow.com$ G7 L2 _0 |- e* A" T+ K
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
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# @2 ^/ s1 D# f0 |" Swww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H- j* `/ M' b; u# C! j* s
重複性勞損
4 A; ^9 W* [" {$ z/ F# X4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
' F# S# m) u t }. n( l+ g# |1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。: F' W% W7 W7 C4 f1 F2 n3 H
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
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: Q8 l8 n+ t9 d$ @: ^6 `; H6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H- t- K7 p+ Y9 t( d; {公仔箱論壇傳簡訊的傷害可預防：
3 W( a, F; l6 s3 b M( @1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。$ i* [3 W* s3 N! d9 Z
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。tvb now,tvbnow,bttvb6 D( M% Z' B t( r+ F" t
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。1 x S# F3 g% y6 i9 D* }! [
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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