現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？tvb now,tvbnow,bttvb7 L. C* a2 u- c/ c2 r5 p
8 F' I) c4 x0 |$ Hwww.tvboxnow.com高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。0 y) M+ }: L1 }2 Y
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2 _5 E4 U9 b/ O6 Y2 c7 i* i) \上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
3 L, E% {2 h/ m' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]: f6 o" I; z6 [0 W8 m8 ftvb now,tvbnow,bttvb這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
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@* B* H1 ?5 t! O公仔箱論壇英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
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現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。
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; A- \' t3 E; _7 q3 I& K1 m7 wtvb now,tvbnow,bttvb在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。2 C/ S1 P9 v8 w8 }2 D+ a
3 Z6 n8 n5 Q) c" }5 ^1 u2 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R/ D1 l0 s3 g3 j
理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb/ k' z3 R4 R) b" m* E
3 n. N& h" M* u1 b, t, f3 S, ztvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com8 O. D& g3 b) I( }- l; |+ k/ J
愛SEND族症候群
+ D3 `+ J2 V9 P8 j8 p7 Gwww.tvboxnow.com這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
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簡訊頸5 l) `/ |- P+ U) M- L, Q
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。www.tvboxnow.com0 V' H5 k6 t5 V; n, _; D( X
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' [+ h. P! F* R簡訊拇指傷害
7 s5 C6 g" {3 N+ T! Bwww.tvboxnow.com手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
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重複性勞損www.tvboxnow.com1 E. R+ n1 `" v1 n1 k# w F
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)公仔箱論壇5 d0 E0 j% T5 m! N
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。4 b( J; F. A4 Z/ P
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。. T. a9 C, I3 K3 U8 P. b9 ?- Z7 k& |
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8 K$ V6 R( g1 {8 F, X. @% v! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳簡訊的傷害可預防：
9 @2 ]3 c$ a0 D; a0 A公仔箱論壇1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
! P2 q6 ]% h0 }- O; t C8 H1 z6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
5 c' v$ p* }5 j公仔箱論壇3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y4 h/ j6 o0 U7 L
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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