本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，www.tvboxnow.com8 Y7 _1 x5 M a5 Z3 K: p0 m
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好書筆記
) f, |' P# v6 f7 r* C: Jwww.tvboxnow.com1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，
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而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌公仔箱論壇- e9 t. x& I/ W
# \7 n% U, N% Q9 X! T& c公仔箱論壇3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，
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只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長
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_* h" O$ a* q8 I2 R% F/ ^3 n# w, x7 Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動
v7 d, _# A8 S( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& \& `7 W3 |/ q% b: ]5 J7 E2 t6 ^7 q
5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉
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/ z' j) M: j+ M4 a, i) ?- ?: q6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生- O1 t, ]1 L8 p" [/ Q
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險
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0 V& m' ~8 S) N) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P5 g2 i) o% {6 F& q) q, c
, Y. H/ X* k4 j8 q( |4 r" E公仔箱論壇植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定
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$ @' }0 W" w7 Q( {: _www.tvboxnow.com9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻www.tvboxnow.com( N5 ]" S1 z' {& _/ V- j$ Y
7 ]3 h; |! I/ G0 i/ W10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食
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11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u/ ?+ w3 P) O% N
* |8 W9 f1 `; _& `- W! o公仔箱論壇12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高
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, q- ~- L; T/ J1 S! K' ^' ?7 w) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：
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) ^+ C) ]1 ]0 @不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測
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: l8 Q3 ~7 L& q4 [; t5 itvb now,tvbnow,bttvb14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素www.tvboxnow.com0 M' d" g* U; \$ u6 d1 U: ?
, d: R! i% v3 A3 Stvb now,tvbnow,bttvb15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品
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2 L* H; k* J. q. _公仔箱論壇16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關tvb now,tvbnow,bttvb: w; r0 N% Q' n/ i) f, Q
, @2 f! m* u7 |8 h' B6 m+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，
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卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高
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! _0 q' O% \- M. X. b公仔箱論壇18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折
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s+ p9 a0 q6 R. m1 B, Y5 R, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W# w% P- ]$ L e) j {7 U
5 g3 ~( }+ Z+ Y' ^或其他自體免疫疾病有關1 g/ _& A: {5 ]/ m
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20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶( h1 K2 V* _3 A! F
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21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜
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; Y# A: d# I4 c7 ?1 |/ B' R- c& t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {9 @; s* k5 F2 l* A h' @* p: [0 F
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22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症
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23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^- Y: @8 c8 u( Y6 R( C% @
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24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似
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/ O, t; i; N! V* w" U2 W公仔箱論壇25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情
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26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病3 V3 \' t$ Y/ B
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: G H2 b b9 h9 D* @$ ~8 z5 A2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情
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1 s, E" c ^ C$ O! H7 ntvb now,tvbnow,bttvb28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，www.tvboxnow.com/ H0 T" @; b; R! z4 L
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也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境公仔箱論壇! q7 P( R- q7 o" \9 j; q
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: t- ]& }( z/ w, }- G! T公仔箱論壇29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，
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% Y8 C2 G6 C' r5 I盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零
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" G& o; \, k; z: T3 j$ d公仔箱論壇30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質
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s |# s) r# J" cwww.tvboxnow.com31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益tvb now,tvbnow,bttvb. X7 q0 z# Q9 v9 _
7 o# P) \; J3 l8 s- D7 Q0 I+ ~www.tvboxnow.com公仔箱論壇' S+ }+ R. g1 L5 m' N' S2 l$ m
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4 L: M4 [! ?+ E! a' W公仔箱論壇32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)tvb now,tvbnow,bttvb0 Y4 l2 x$ A' u& o8 o6 i* D$ `& V/ f
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0 X2 b0 Q" C& v$ N- f33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹
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- ~! C: h; B2 ~0 L* f& k4 Xwww.tvboxnow.com患機率公仔箱論壇6 W( c- s+ Z% d8 p; G0 L; s1 J p! G
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7 e& \: N0 f" C8 K9 @9 T1 O DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' C& H( _6 c% p0 n( _9 `34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事
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g: q, e l$ S$ x0 f3 |6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，公仔箱論壇! _0 v0 x0 s$ c3 G
0 A9 ~( Z* V7 S+ Q8 S& q" Utvb now,tvbnow,bttvb因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶tvb now,tvbnow,bttvb) `7 C9 e! q0 f4 N6 H
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% l6 l+ a- I8 Ktvb now,tvbnow,bttvb36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性
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. x& ]/ L# ~; ^: \公仔箱論壇3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，
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; @/ N( ]0 w3 k) { ~( v! mwww.tvboxnow.com因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學
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( [5 J2 X- T* {+ U$ n6 D公仔箱論壇38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢
) i; j( k( e8 o: F) c8 J, d1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com) O4 o$ f( f/ _0 U/ T
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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；- f) x$ `% `6 ?8 T+ P) V
$ w! G3 U$ v) l! ^9 J2 j# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康
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4 @6 y9 Y7 J" E) k; T40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水www.tvboxnow.com' n6 z8 y( x" O3 o# L
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" p; U' k! Y" D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g3 [; o) |0 j8 F" J& H# G ]
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41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…
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若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」公仔箱論壇5 Y" `: _ x& N) ~7 M
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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，
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說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，
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六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j, K7 T# ]3 b2 |# s1 u
' @* D8 E4 w9 e" e3 ~公仔箱論壇你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。www.tvboxnow.com3 Z9 d9 D: P; w& k& p) y; T6 S
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8 Y# F) e! S7 Q1 p如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，
1 y, V/ c! A9 a3 J: Ktvb now,tvbnow,bttvb如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。公仔箱論壇6 ^: c1 F' X* [* r
─John Robbins，《新世紀飲食》作者www.tvboxnow.com/ B! n8 x0 N( b9 u7 J3 X3 g) i
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今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險
. H4 ]- E2 d0 |這都得歸功於坎
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博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D; H3 v: }: b! {; g l. ~
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長
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Z" X7 h# Y2 z& |3 |以下是你所不知道的真相……公仔箱論壇' [9 }" S+ J9 H* }6 x
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。3 V- P- E8 [- ~% o$ L
● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I" _. @6 ?) E; R
● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
* Y) o3 L! D! @● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
0 ~1 w: F: y# u/ F3 Ztvb now,tvbnow,bttvb● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。
" G! c1 }2 [$ m$ K7 f7 y● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！
2 ^: L& [' S- H7 X8 T2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。
2 C. I* {& ^5 |8 l" j公仔箱論壇● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
+ D, i2 ^ {$ n9 ]2 r● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。% n" B+ }# v7 a) D0 [
● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B& x8 P* ]6 d& O- Z( b
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3 s$ @& m& v3 w* _( Qtvb now,tvbnow,bttvb想一想下半生躺病床，% j. C8 U0 {' R+ Q
坐輪椅
2 Y5 q* H" b6 ytvb now,tvbnow,bttvb，當藥罐子！
; \# L5 I8 U# [( Ytvb now,tvbnow,bttvb只因為固執不願改變習慣
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爽一時﹗卻懊惱半生" V, u4 W5 G4 t% D, c6 F
﹗
- u) W& d: C1 J, @% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請問這樣會快樂嗎？公仔箱論壇/ H6 c% L8 N* | v
請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項
! P& i8 b% g3 D; E& u0 j2 Q0 g公仔箱論壇知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u" J+ q% \' R |+ u* f4 K& G0 ]
您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！
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這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！ |
發表於 2012-8-25 07:55 PM
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