[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
" ]& z4 \- Q% |/ C- I        1.減低身體不適：
! L' X2 n" b- q+ Stvb now,tvbnow,bttvb        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
4 v8 I2 Z( o1 e4 l( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。; P9 A0 F0 o. p9 E
        2.健康保養：( Z8 d" }1 k6 x' K
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
' C& ]: }- q$ G& b4 c. u9 \公仔箱論壇        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。) }$ j! m; R5 j- }% Y
        3.定期檢查：3 `# Q9 S4 Q7 N% O" k
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
# J; k9 {. P+ x3 Z% ^# {        4.抒解壓力：
( d9 k( k) @( D, X6 ^' X公仔箱論壇        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。