[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
: S2 j3 a& T0 N  P3 O- j公仔箱論壇        1.減低身體不適：
& R0 b, E! G7 U' O& v0 p0 s# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
8 N% C  L  X3 S. l" gwww.tvboxnow.com        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
# P$ _9 H3 X) G5 R        2.健康保養：8 L. B1 ?4 `4 {* ~
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。www.tvboxnow.com9 }3 [) [, u6 o: l2 V6 l1 t
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
8 E5 M) z0 x6 A- a1 Q        3.定期檢查：# x, B; I% f/ u* c
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
  H5 _! v# ^! f4 e8 t5 D1 E- Pwww.tvboxnow.com        4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b/ f$ |# f7 d$ `) T5 r8 R
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。