[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 公仔箱論壇/ ]' T- X& Y! K3 |- W- B
        1.減低身體不適：
4 o% u; Q4 b' N& p( i' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇% z% l( D5 T8 a- u4 o
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
' Y+ J6 p4 Q, [! j3 @7 Z$ h        2.健康保養：
( ?2 O! N8 w4 w/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O4 k! o; z: p. [" E1 C) H) X) [
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
' H  S% S4 Q8 E- T8 S4 y3 |公仔箱論壇        3.定期檢查：
9 |# R' ?. t: P/ J        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
7 _2 Y+ L& U( N0 k' |6 ?        4.抒解壓力：
( S7 ]) E% V# c+ d3 u" f' G1 y7 U公仔箱論壇        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。