[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 , }0 W! @$ F0 p. ?
        1.減低身體不適：
* h/ x  w6 O+ y% K公仔箱論壇        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。# w* {7 M% }# J1 Q" p
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。7 J4 J' k4 a3 j, a: d; R, L
        2.健康保養：tvb now,tvbnow,bttvb* ~: ^# j! C- X# o
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
6 j# a/ _% J3 m% J        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
$ \. w4 J2 x: c; x# {/ z2 dwww.tvboxnow.com        3.定期檢查：
0 D+ M+ `! Z7 K7 [4 z0 }& _tvb now,tvbnow,bttvb        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
5 }6 ^1 v% W, G: c公仔箱論壇        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb6 y' ~: }+ a8 `) o5 Z
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。