[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
/ _3 Y! t$ M* `- dtvb now,tvbnow,bttvb        1.減低身體不適：公仔箱論壇4 G  C; ~  s$ J) l" j8 U; M8 Y$ K- ^
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇1 l" s$ N+ s& B5 X8 P& n) {
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
* M* |+ m3 I% a6 m7 `公仔箱論壇        2.健康保養：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _2 J+ x& |' G4 D9 M, y3 T( B
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J9 b" {! r# ?1 K) `8 O; n
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。公仔箱論壇' W# g: c* |. [3 c6 a( N
        3.定期檢查：
  `4 M7 I& x/ t# s4 \/ i        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。  M6 t; n7 Q9 G( N  Y0 N
        4.抒解壓力：公仔箱論壇( \6 r( R9 \: T* ~0 P
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。