[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！5 E4 X% y) q. |3 R$ @  f
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。tvb now,tvbnow,bttvb# |; K5 S- |5 L6 }
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
1 P( k, w' @8 [1 pwww.tvboxnow.com        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
. A- r* [# e& Z; h, }www.tvboxnow.com        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w; x3 k6 F9 `1 x4 B9 K  L+ ]
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。公仔箱論壇. ~9 k( _1 t- d: {. J- j
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
2 `2 {" {, ?7 x  ^) {% ?* htvb now,tvbnow,bttvb        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。