妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
8 \7 ]# c- k9 a$ r: t; _. owww.tvboxnow.com那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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4 P7 ?, i6 X' Bwww.tvboxnow.com一、壓力肥胖悄悄找上妳 ; Z; o4 v0 v/ {' l0 ]/ @( p
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
5 D: T$ q9 c: u2 `4 K; g有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
9 u/ s ?6 Y% d公仔箱論壇由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
+ H9 z; I1 b1 b; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，8 m3 j+ K' s, H# k+ N, f% c
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，$ z, x6 F! {, U3 {# C# h- v4 G* L
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
+ g6 D$ B1 f9 C! K; z3 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S" f% G7 V) u2 z
二、首先找出造成壓力的原因 www.tvboxnow.com6 a9 M ~0 X2 T
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
9 a+ p8 T0 a2 ~2 @2 y& R找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。1 [: S% a8 L. Q
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
6 w) O5 \; m W5 t. y# s. M. Vtvb now,tvbnow,bttvb妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
_- j( P. j% W' ]1 Q/ jtvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： www.tvboxnow.com9 ]& S- N2 i+ O7 \' _8 Q! z
1、對自己的未來感到不安
2 {5 T' ^$ P* `% J( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心 . {* u( X% f! J4 \- W* K& ]
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
. h! A$ B/ X2 J2 K% i( ~5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、煩惱與異性的關係 www.tvboxnow.com; s) @; P2 U. Y( P2 L6 Q
5、在意職場及與家人的人際關係
a# [8 t: f1 W% [+ O2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p5 H2 f: y5 N, H1 G' c; A
三、如何掃除壓力怪獸呢? / P' }7 y% v6 X. z8 Q5 y" c# N
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。www.tvboxnow.com) M! {. ]& v' I4 R
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。) A$ o3 t0 Q( W, k% _9 f
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。! {( f+ u0 M' Y" S! B) I
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
( X" u/ s* @+ G) p- ~6 ]# C: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
4 B. l; t3 |2 g: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g: l- B" b* c V1 B! l; d, G
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
7 x8 a& D2 K: r9 S$ F: N3 |因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，/ D# A% ?$ r8 q2 Q8 N6 I7 p
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。% \! G# L; [0 K) h7 O% P. ]
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
+ [/ i9 D4 ]5 N Q6 ntvb now,tvbnow,bttvb但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，公仔箱論壇$ P E0 r" M5 L' W# \: v
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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