妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，公仔箱論壇. k( w/ f. ~; U) H4 W- F; d4 t
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。公仔箱論壇% z/ W; `: i* _* R1 f a* {
% Y- Q8 i6 x0 [3 |) c公仔箱論壇一、壓力肥胖悄悄找上妳 tvb now,tvbnow,bttvb# r0 C1 L( K4 l, V
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，9 Y0 w0 F3 r/ G) h4 ]0 l
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
6 ]) a5 i8 x9 a0 d- I8 q9 p9 |由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
' W5 C( U6 O0 K一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，www.tvboxnow.com5 x2 j Z4 g1 J5 e
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb) ? |( M, q& o6 e5 R8 N7 M
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
1 b4 L! g2 M8 T% j; U% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @! ^/ z& L8 t$ {# N二、首先找出造成壓力的原因 j" c7 N# s! h5 A6 v% A) m; R
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B$ _; w1 b+ |( Y9 }4 H
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
0 H1 @. K; V5 s; v公仔箱論壇而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，www.tvboxnow.com7 \/ Q+ I6 E3 m( R/ G; x6 s1 A
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。公仔箱論壇& o9 p/ w3 d' k
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
5 j3 Q% O. l" Q" P. b# |公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安
. _* A5 }/ `% _/ g n" @0 W公仔箱論壇2、對自己的容貌與健康沒有信心
1 j7 O8 |2 w+ i/ \' }8 c3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
3 V' i0 k7 b g K公仔箱論壇4、煩惱與異性的關係 ) i" W: j. J* T5 b
5、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D! J- r; v5 ^( c6 U# a
( b. C0 ~5 h+ _5 _0 w公仔箱論壇三、如何掃除壓力怪獸呢? 公仔箱論壇8 p' N* L+ L" Y2 T
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。www.tvboxnow.com# }, b& M/ _' l6 |# F' _0 m
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
1 {, R) w( {' e3 Ctvb now,tvbnow,bttvb此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。% {8 ~# X0 }. A2 M, j
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，, f6 P+ I$ [, \: ?+ X8 ]! H
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
! o3 D6 M$ I" }. Y+ ]$ `" o3 [tvb now,tvbnow,bttvb因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
2 o7 A+ ~" r% D% k* A% n公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，www.tvboxnow.com9 h/ }4 }# _0 K
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，www.tvboxnow.com8 f0 @. K4 e9 k/ D/ S: X3 |' V/ ?
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。0 N1 |% c( r& [% k% g: v
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。' ^4 ]& G+ |& L5 ]3 n4 H/ d* z
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb6 Y0 k" v! @8 A Z% b' k
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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