●1.唸書的最佳時間
2 q6 z4 Z- u D6 z6 N" M, |; K公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇4 s4 Y5 y6 b: u# ^2 k* X
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！9 H6 q; u# k$ N! A/ }1 [
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& O1 q- o' x* n! A4 p
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ j1 M* E% V: t. L因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^: D* y4 s8 d) M! { s' c
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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& g" n* I- ~. Q5 \* j# V/ D; dtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c1 n7 F, j4 ^0 U; p& U8 E- U
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb+ e2 v2 E% k l4 f' [
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ P4 a0 w( p2 M病抗癌的能力。
1 S- c' i+ ?: I! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _5 q3 E9 Z% m, ^- J
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" X7 ^( O/ f( T1 {/ u+ I2 a3 L/ X
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，www.tvboxnow.com( V1 t2 o' F) H3 |7 f$ |- j
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- ]& z, q& L1 e0 e& E# S! v. hwww.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
* S$ F6 _* o3 `/ ]) ^, qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 z- f/ z$ \6 ^# i5 q8 t2 k# t3 O
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● 5.洗澡的最佳時間
; v S- ~" g2 q& Mwww.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^ m2 `; U! o) O! q5 g9 _
入睡。+ n" x" c; H; x4 u& ~
J$ y( [+ Y% q5 T. Vtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間, P; i2 k2 m/ f: q7 u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。$ t4 s6 k0 D/ N1 K: { S" m9 |
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www.tvboxnow.com9 x& _5 h: u4 Q0 l* g
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● 7.睡眠的最佳時間
- W w# [$ X% ~% k n午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r0 Q- U, Q9 w3 D, l* j) x- B0 ]
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
) s7 G( x$ g% F% u4 v; Q' fwww.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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: I& S* j7 Q+ c2 [www.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇/ b9 U& V7 b) I8 \
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# N+ n/ s! w0 t! K8 U" Q食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
9 S2 c' a+ ~. x% |7 `, |( Wwww.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* s" I% r6 h' `$ z- t, Vtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# P( b* e/ X$ w+ i G' x6 v) k( Y( G
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" A5 Q; A2 i* |8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e/ C" F& ~: H8 h; Y7 G
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物. Z+ y9 r" S) [, _ W; b" p
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www.tvboxnow.com9 w1 ~5 z1 p: ]" b7 h3 U
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www.tvboxnow.com0 z; L4 v* z" T$ q) U( U1 t" ~
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks