●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 q; d" P; {- F* I% {
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，! A0 D9 ?) \3 \& B8 A* V% X$ \ Z' @
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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8 x1 p) o) x/ G+ y●2.運動的 最佳時間
' E) e3 r' M8 f1 I在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇- v+ I: @4 ?/ X0 Y# t+ ?# U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& x- E5 \8 |0 A3 g5 N% j7 D3 b% U0 k公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！" O2 M: d# D2 ~2 `
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● 3.吃水果的最佳時間
& T0 i2 v/ ]9 e2 H- w飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* S8 P' n) H8 j$ H J* y( e; y [- L' P公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
, P% H% \: C3 E1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
2 K0 _" r% l/ D4 p8 U; b5 c! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 F5 Z/ \ T+ ?0 u2 ^1 g
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● 4.鍛煉的最佳時間
' P! X! Z1 \: x* ?' Z' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' W5 J0 i' k2 e# M& w) F- Lwww.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ h# {- c1 e5 m9 N% N7 c早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! M6 p0 Q$ F, P0 ywww.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 y1 v; _ u" L3 ~ N$ J9 ~
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
r: X1 H5 i/ T( Y. Mwww.tvboxnow.com入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- x" z2 y; r+ h
/ a3 o+ ~, x: W2 n+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t8 O# e6 b4 i& X
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。www.tvboxnow.com* T& B+ d S7 d; [
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ m1 E8 ^. W2 O6 e( o' K/ @" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i" ?/ k$ S& O% K* W7 B ~公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇- K- i* Q# b7 ^2 S& [$ |2 [0 f: ~
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( C0 I2 Z/ n% F/ e5 N晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇- Y9 F7 U% n. Z$ q
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb' Y3 z& S9 E1 H$ R+ x
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, q4 R& b: U/ J$ A9 q9 D1 C) m
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ D. _4 v6 G' o' F c9 z- T! _公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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# U6 q! a9 r+ R3 \5 N( y( N% twww.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間www.tvboxnow.com( r# g- n w/ ?+ X0 ]5 h- [
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q4 F9 z" L9 j' [- o
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
4 }! S, }1 r* b' y公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇5 S; ~: x: o6 E4 G0 a2 R( E& H+ _! ?
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇* p; ~2 `, V7 Z8 P: w) p
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% \9 a7 H D, ]! |www.tvboxnow.com影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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