●1.唸書的最佳時間
* N. Y0 m/ Y, {早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D( W2 H! M$ W1 F( P Z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F, X4 }+ g2 e2 N2 _; V! x
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●2.運動的 最佳時間
+ e/ V3 V. x& H& o+ d, k在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，6 I: M9 N. O6 U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ s* W! H, G" I$ |* i$ T. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 |& `/ T7 |1 B9 B( l" b' c) ^
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5 B1 J1 ~8 |9 g0 l, A' Gtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; T- E0 U& K( }/ D6 O* q- t
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www.tvboxnow.com$ A6 s2 y8 d9 X0 _- I& m0 e* \
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www.tvboxnow.com. k* P: O% v2 a4 Y, T) ]- g' N! y
病抗癌的能力。www.tvboxnow.com1 [+ P7 P8 X) w+ P0 H+ J! d5 E
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇& e) l6 T2 s3 F, J0 N5 Z* x. A
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. g7 V' k3 C7 B5 ~9 W無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 U, q9 O# d1 l$ h" ?0 R9 ?, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www.tvboxnow.com1 x/ @# b1 N. f: Z( P G
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4 Y1 W& ?9 B" }# x" R● 5.洗澡的最佳時間
2 q" r+ m- {* cwww.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇* J) D% t. I, a) n0 b
入睡。
4 f P1 @0 _" E" `9 m: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q! V" `* M) x% O
● 6.減肥的 最佳時間- B" X0 O" D2 ?! b
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( u% Y; L! d$ j4 c( l& n* e( P& V& |如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間& ], S* a; w3 B) B7 M* |3 N* O. @
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 ]. K/ T7 @5 u5 [2 b3 i; A' h晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時www.tvboxnow.com, a" m8 p( H: v+ L2 U
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 X8 z, k$ m) g* J( b- t: R' H1 {● 8.刷牙的 最佳時間
% u z1 C8 L( M4 ?8 t2 k應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb* n0 ? _- w- l2 c
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
; W3 k$ {$ p* A% X# C8 _; n( g人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
7 H% i9 C+ a) G: R因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: g g8 _0 I2 o# I$ R1 ~公仔箱論壇8 _9 O, p. G# e' _+ j! G
● 10.飲茶的 最佳時間7 S- y$ X4 Z' X7 {6 Y) T
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物4 q3 T$ @; g+ I! Q6 p' }
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb2 e+ K4 ~+ a. A5 [9 ~! p Y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇- D8 Y: g; O* H/ p$ [9 ^4 ]( c
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks