●1.唸書的最佳時間www.tvboxnow.com, Q% D b1 {4 ?- \* ^- g: ?) a3 X
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，www.tvboxnow.com3 t0 s, e! e' o0 T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L" B$ D3 B! N
tvb now,tvbnow,bttvb! K3 l' u; t/ ~2 Q
6 Z6 o5 C$ I6 y3 k0 A, g# Bwww.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間 [9 u2 N& Q8 x5 E
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 X* g6 \$ R0 E2 U7 s7 v3 j因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' |- e8 H0 N" T6 G/ s/ c6 r2 [& r+ |公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]4 G6 K9 I$ G! d
$ W5 H b( h( C4 v6 |www.tvboxnow.com
" C9 ^" p0 | W8 V: }公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇 r. G1 ~' F, g: k; Q- {7 @! y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; C8 X* b6 f& I# h$ o% ^% \9 L) ?7 l體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
' A9 b3 d4 p/ T( V$ i& btvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb4 p+ J' E) g2 _
tvb now,tvbnow,bttvb# @: a, ~6 `9 [$ ~* x
J3 P i& D4 I: E6 @4 {4 p6 z● 4.鍛煉的最佳時間! A7 U5 I+ u+ f
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，www.tvboxnow.com; P$ f, W+ _- J
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 Y" K1 a P" |* q. p5 H# L8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。& S: N' t0 \ x" `# X+ K
) w# l& c5 g5 y; ], {2 pwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com. M7 F @# J1 m$ O( z
● 5.洗澡的最佳時間
* T0 S5 q+ A) I( ~, C& M$ u$ Nwww.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U. Z3 p" q" V( t1 a2 ~. |
入睡。& }8 Z6 f; U# r/ G, {: P- M3 R$ r2 ~, {
( b/ s7 w1 f0 |# p/ W● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇( T/ i) k, ]+ ?" A
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。# o+ a: O5 x0 }$ J( U* O. U9 @2 l
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。! n, D4 B- B: p( `: q) ?
6 n$ b, z: K/ L$ }+ k* u" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 j& y$ R: |7 m8 k7 E' e7 b; ~
● 7.睡眠的最佳時間
& w, G2 h/ a# z9 D& [公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 A" f, x; K/ m; ? t+ E/ M晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 p6 a* r; p3 j) jtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
7 d$ {! p2 R9 S! w公仔箱論壇
" S- I* M& H" A9 E) f$ ?. O4 S● 8.刷牙的 最佳時間
) N+ F- D1 @! O" {& [% N% U9 C+ xwww.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 F7 o T* K+ |www.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www.tvboxnow.com5 @3 \5 K1 C/ K! | M7 T
! M8 C8 b/ r" ~- |0 O
' f$ ~! X5 k3 a+ T; \; u8 C5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
. J7 r5 {: |1 Z: V公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ k5 q0 L& O! A9 X% s6 l& e3 W- vtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
u: Q0 T9 `" [ y2 `5 \www.tvboxnow.com
/ a/ I }+ n. E- {, |! ?) N/ u0 j* y
● 10.飲茶的 最佳時間
: q" g/ y- }- P) Htvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
& K2 C7 U( H! ?( f* t5 ?, r8 o2 c R/ X公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
. @" E. S$ f; m" v- {* ~+ [' b5 Z等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
. c5 c2 b4 D$ N. s$ M3 p, w: b3 u+ m影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks