●1.唸書的最佳時間
! w5 ~ M _- H8 x, ]# C早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
5 y) U) W* f+ j- u9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
5 P8 ?& j; [- k. Z j* l在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，4 r' |9 g' }/ L8 X# _5 e- R
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: M& l- O0 i+ d( ]; }公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇2 g9 i9 e3 ^5 v1 ?. u! w
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● 3.吃水果的最佳時間
1 K% F! [& q0 H% Y; [* A: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o1 X+ i+ {$ u5 F: J" S q( \
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
3 _' l, X, N8 {) J0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C. U9 _ t; {& F% r2 W. o0 ~
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● 4.鍛煉的最佳時間
# |& i! g6 d& ?( u% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，* m. T" k7 x. g: K& _
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，. z( H* c! L% P7 |
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇! ?3 @2 Q- u$ B0 ?
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S1 N0 W( A" p/ g
入睡。www.tvboxnow.com$ U# R: y6 W/ X0 l
* {% ]; J1 B5 U) n/ M$ q1 d● 6.減肥的 最佳時間
- D Q$ }% g# L5 |. btvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# u6 ^* ?' J, f! \1 f. x公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb, k- _! Y X: a
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# r, {5 v1 f1 [0 j5 Z, w公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間 w! \" l0 k, k
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。: k6 O- g( G! ^$ x( u9 }' g: r' l
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時; a: e0 U: ^5 l4 Z U# _# U5 O) p& O, C# E$ w
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r4 W8 w* m- V/ i9 V& @- p
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● 8.刷牙的 最佳時間$ N% h7 e Q8 v/ M( A
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D$ [2 Q, s* `1 T& I1 _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間www.tvboxnow.com' C2 r- g9 w3 T) k* R2 n* X
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% `& {* Z. e- t% k* U9 y因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。/ l1 ]6 C6 w4 e1 C2 E- k5 Y
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● 10.飲茶的 最佳時間
+ R' G7 }1 f% M3 w# D公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, I% \: X8 g2 o; V# Z( ^; i' d中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www.tvboxnow.com; k* {) v e5 q0 c% J ~5 d0 V
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇1 Y' o4 |% G0 J7 }
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks