●1.唸書的最佳時間www.tvboxnow.com$ M5 |( ]! L5 g; i: X8 k- {
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# v: b% e: M3 `www.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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4 @% K7 i& H4 G" c- }! Q●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇. V8 I* ?, ]. A. m1 A. ?
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇- O3 p; R! q6 e4 g
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇3 V; r9 {9 E( h; X% U; o7 N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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$ y3 f1 _, d" g, P: U3 ]公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
; v' G: C4 v! @5 @: V5 Z! a1 X公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www.tvboxnow.com, R* |5 _; o! [1 g2 P9 j6 N' |
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
' g; B: l& N0 g- d8 n+ b公仔箱論壇病抗癌的能力。公仔箱論壇/ r9 t1 H% M" n, ^0 n4 W- c% S
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6 v% t# r( H# t4 B0 w8 @' lwww.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間" U' ^0 O, k/ d, d
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 i8 x; A* [- o* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 t6 C* q/ o5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。9 O3 P. e0 s1 y5 v
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● 5.洗澡的最佳時間
" k3 k# o$ a" d+ h [9 G7 l! W) dwww.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb2 V, C9 g- w) W' s: x' E) ?* V
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
' K0 z( b% Z$ @/ C5 vwww.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
* |: n2 `* o7 v4 q' itvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間* h$ l9 h1 ], j# h. a
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 F% Z7 m+ A( W5 U公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" s1 i, i8 K4 L6 W$ ~* W. @tvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 b8 M6 L8 `; B* R● 8.刷牙的 最佳時間
K. p }% Q0 z% h( wwww.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解* s4 H6 r+ r1 U; `; B F
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 Y* R7 b: H" P; }3 ?4 K6 V* E
- t; F- {9 |0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com* \1 g- o) j- U4 P/ t$ X. r' z! M
● 9.護膚的 最佳時間+ G" E6 O, H" ]' K. p" Z: c* U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 s5 M1 W q& h4 W( j/ a) Ctvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www.tvboxnow.com8 X! b$ w( M6 s$ f& \
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6 ^: a( a( _, q( W/ @● 10.飲茶的 最佳時間
3 N3 @, R/ b, z2 ^7 V8 R7 O公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
: X" h/ l% |/ K6 u6 o. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ z s) E5 }1 g; d. }3 F+ G# H: s等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www.tvboxnow.com8 L8 M- u2 T. a; b1 h" J6 y9 h" d
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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