3 [( M) G6 g& Z$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害  3 J+ R o+ D* F6 o& F
" V2 W1 g% L; ~! \* h" o9 E9 ?1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q. `7 y) c/ f+ b# N4 L# d/ b
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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8 A" Y% V0 ~ y+ L$ Etvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇 w5 p; \, H4 k# g: l
0 q' I- _8 b7 l% n( Nwww.tvboxnow.com3、每天腹式呼吸3分鐘www.tvboxnow.com/ p5 u7 _0 T2 p* [% B2 m
& A: E; |# ~/ S" G7 q8 E; E仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。7 S7 X- o6 g9 c, ^' V
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4、每次刷牙3分鐘
0 d; L6 ^) a# e( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p3 D) D9 g& U( O$ ~公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb+ O3 G4 Z {' c5 O/ F+ P; C
w% h+ ^! ~/ x) zwww.tvboxnow.com5、生氣不超過3分鐘
' C. z0 D! C# R* [- j! S* ^
' u) ]! k: \1 \- e5 \, |: O4 A按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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