7 n/ b- B! H$ {1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。www.tvboxnow.com$ r: @/ n ~3 `+ f0 v! F
1 G, o/ P8 V3 C2 h. l0 o/ |8 G4 [% M Pwww.tvboxnow.com3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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4 `5 E( i4 o+ B/ i1 ?1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇+ k" Z8 m, q- @ F; v
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2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 M' r3 a% }/ y$ Y, }
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。$ \- Z3 Y" e0 ~+ R; ?1 U w
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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M: R/ z/ [7 `+ E# f4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。6 D" Q4 n! j- Q, F+ [& G; t
( O% K1 D% H5 P7 E3 Ptvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘
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' b8 m+ a# {$ S( ?' n& `公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。( E7 H4 L2 t, e- r
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5、生氣不超過3分鐘0 b6 J7 H7 G6 \* X2 g( b! @% O A
: u: ]8 w3 i& _% @" J9 u9 z: q% x& wtvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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