什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。公仔箱論壇7 L) G" f* R, ] E# `+ C# b0 ]
& d- \6 j! E5 o8 [ 一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i0 p# V3 P6 j* c) V8 s! H
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為. [: x: G' { ~
何容易發生中風呢？主要有兩個因素。www.tvboxnow.com8 K o" q6 Q. P: V, {
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其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液tvb now,tvbnow,bttvb" r* y4 \4 n& v7 ~
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
; c5 z# q- J6 }9 N1 I! G7 F升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加公仔箱論壇* Q- ^* L, f" Y, {. |
重，而誘發缺血性腦中風。
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其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦$ Q" j( k0 [" F6 y
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。
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怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。
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% Y; `9 R6 h0 a6 A公仔箱論壇 注意補充水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _! \$ V6 Y5 v, W
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夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
- T. |: ~" o0 f, Y日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人www.tvboxnow.com8 Z0 v/ r! j) `
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb& e% i8 U& [+ {+ v2 [* A+ a
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飲食宜清淡www.tvboxnow.com2 v1 o- L) \5 G8 P6 X% @+ p+ }3 _
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高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避
. t9 M% X+ M# M1 W/ Bwww.tvboxnow.com免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富
% I% u% q' Z/ u$ x' [1 `7 Ktvb now,tvbnow,bttvb有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七www.tvboxnow.com! v/ |% p8 W% ^* I* Q
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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形體要動 內心要靜www.tvboxnow.com: H! w% I# s7 L; ?/ S
& b# q9 w. O/ P; s公仔箱論壇 形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操公仔箱論壇. g1 Y! r$ G( C% ~: Z+ M; m
、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時5 [) D; i- ` F+ A A- v! a5 t# ~
，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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午間小睡益心腦
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根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。tvb now,tvbnow,bttvb. L" y4 m: Y! f
中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
6 h. R* P; l* g的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。
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S( C; U9 M& b" A公仔箱論壇 重視先兆 及時就醫, Z- ^0 }* r5 U2 W; K8 j j: o0 G
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一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體
+ K5 }. Q5 A% ?' _+ i6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察tvb now,tvbnow,bttvb1 v# E, K2 ^* X# |4 q% s5 L
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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