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[健康資訊] 坐太久可能會減少壽命

每天坐不到3小時,可能會增加2年的壽命。$ y' X9 P- N( G+ ]- G
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刊載在BMJ Open期刊的研究發現,坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年,每天看電視少於2小時(大多數人是坐著看電視)可能會延長生命近1.4年。
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美國成年人平均有55%的時間是久坐或不動的,久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。
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美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示,坐著是一個風險因子,而不是一種疾病,它等同於肥胖,而且危險程度幾乎與抽菸一樣。tvb now,tvbnow,bttvb6 M' b5 ^* O: S/ W0 N2 q5 o# p4 c# C
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研究人員利用美國健康營養調查(NHANES)的數據,來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著,另外還分析了5個研究,共16萬7千位成年人,以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d0 w9 h: M5 a! k, r# q
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* ?1 K4 k! g4 p  `- E4 z; rtvb now,tvbnow,bttvb我們都是坐著吃東西,不會想要常常站著,這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面,取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v4 t. `2 K( f  G6 R" a
 
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國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示,體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關,坐得越久,身體越有可能發生不好的事情。www.tvboxnow.com. t: H5 c- D5 i6 L+ |+ f8 r$ h( ~, z
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, d* l8 i1 j2 n4 U& y8 d  S# j. L伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為,當我們四處移動會感覺更好。他建議,如果你是坐著工作,午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著,儘可能利用空檔走路或騎自行車。
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出處: WebMD Health News
. Q8 X' ^& ]% m1 Z( s% V  \tvb now,tvbnow,bttvb作者: Denise Mann
9 G* T6 \0 ~0 b' S: s2 r+ ktvb now,tvbnow,bttvb審閱: Laura Martin
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
我在辦公室工作, 一天坐9小時, 一定好快死啦
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  • soforlee

能多走路真的是好事2 e8 f% _' o) F0 K7 I

! h( e1 v9 A) D9 E" e# Owww.tvboxnow.com之前的工作常常要走來走去9 O% U4 d/ }3 S$ o, t: P' e
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但那陣子精神變好,體力也變好tvb now,tvbnow,bttvb1 z! Z9 h+ L3 p

5 Y2 ~# o, g* I5 N重要的是人也變瘦了!
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  • soforlee

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