炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！tvb now,tvbnow,bttvb! r& G* g* D8 K( {
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,6 J( n. [& |3 d% {7 E0 z
但沒有氣炸鍋怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb; A$ e6 O+ E6 K% l5 T% \
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
$ E, J# a6 I7 v& o7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! 公仔箱論壇0 n/ e# d A$ L) h x
" R4 P I) Q+ @' Y" \# Cwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \! J/ t# p6 ~$ f7 ?" _
＊食材
6 } A0 `" b/ U) |& E! wwww.tvboxnow.com公仔箱論壇! |7 m( R+ s4 {1 Q
電鍋 www.tvboxnow.com$ N! g; I) N8 G) a
鋁箔紙
8 Q6 b/ L9 C4 x6 {1 h1 gtvb now,tvbnow,bttvb 雞塊適量
, c' I; C+ `) g+ b% T! Wtvb now,tvbnow,bttvb1 d& c. v' u0 p: G
＊作法
. P7 O9 x6 y( C0 t7 s1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）公仔箱論壇% c& E$ r4 m4 z0 b1 O( Q
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。www.tvboxnow.com. T) V) m9 b: g) U
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
2 |6 U4 I+ U9 G: J7 l1 A" G4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
1 N& B& u# c% v5 ^# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
| 