死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電
0 [" X# F, h5 h J- Z6 i% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
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9 A" e+ P! L# C# P" p$ owww.tvboxnow.com １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 tvb now,tvbnow,bttvb; X: l5 u5 m; p9 J: [' N% V/ o
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萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 # @# ]9 N: \. K) D* W! H' Y( h
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
: Z, W' t( N+ ?9 f" c* ptvb now,tvbnow,bttvb 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 www.tvboxnow.com6 f8 M$ U8 o* g8 v0 ?8 {
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之 www.tvboxnow.com, t, a2 \1 H+ ?8 _* q9 ?/ W0 l6 U; B1 L
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須
s) W+ H( p, O% ~' z0 z公仔箱論壇 要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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$ w5 C" b( F/ Q% \& Q! h" v% D$ ~tvb now,tvbnow,bttvb ２．全世界最不好的習慣是抽煙 www.tvboxnow.com2 A n% ]* }: u# G% c' Y
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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3 u6 l* l$ C' [& H: R2 ?tvb now,tvbnow,bttvb ３． 營養過剩一樣中毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~' V8 d/ y+ v7 V% A/ l/ X
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l+ ?, S6 N: Y8 D" r* |
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
) L% N# C" c; r$ G7 N% R3 i/ etvb now,tvbnow,bttvb 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
2 e. T! V# Z/ [7 Q. [3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬記住，水是人的生命。
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４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
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《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 www.tvboxnow.com% `1 T r6 B5 S w
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
0 Y, r e1 g V$ d 人；
4 T+ {1 _- z, m9 U 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 公仔箱論壇0 b9 `9 \7 k1 z0 y; `; k3 r
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d) j3 m, C% U- Y+ _+ N
& v1 ^) M4 g6 G$ o" o' N) U; q# b公仔箱論壇 ５． 走路是非常好的鍛煉方式
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' M3 X+ M+ ~1 c Z5 l$ ktvb now,tvbnow,bttvb 什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
; r4 P" t8 R4 x2 H" B6 Y4 W 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
( P$ z6 M9 D/ i' ]* V2 z 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 5 m. ?: H4 E! i
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
9 P, O5 j2 D6 K2 @$ J9 I" ]- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V) T: N4 B" M( h/ G8 @
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
/ l F; h* y& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 " F7 g9 ^0 Y) E
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ ) k8 ]6 q0 O2 H$ P# p$ z, J
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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8 ^' q G3 L& [# K" K6 V ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 tvb now,tvbnow,bttvb; r" ?( N% ]( V* n* `( u$ s& ^
4 b: ~" w* P# z2 T, s9 y1 etvb now,tvbnow,bttvb ７． 家庭不和睦，人就會生病
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+ }* m7 C8 j& C- jwww.tvboxnow.com 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G/ `; S5 x2 ]+ F
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也 www.tvboxnow.com7 ]+ V- a% S N, U
不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
; \% y$ D7 r7 K+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
, `2 `' O, a, \" e3 r8 {www.tvboxnow.com 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 公仔箱論壇' c$ {4 Y' g' f$ p8 }
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： www.tvboxnow.com; O& u# m7 U$ o; k# j( }% F2 q; Y
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
* |; O2 I( ?6 t7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重要，夫妻要恩愛，這是核心。 : O% S6 A% o5 R8 \; a6 X
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
# k( b& {" \3 ^7 v. @, S' S 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
; T" }1 n& }; p7 b7 h' Z& |1 wtvb now,tvbnow,bttvb （他）只要 高興就行了。 www.tvboxnow.com! P' W. _7 j9 E
" a( A/ C2 |4 i ８． 每 天健康生活，要做到七個方面 公仔箱論壇( _: w3 N! |% Q. L
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
: X) B( m% V$ M* t公仔箱論壇 第二，一定要睡好 8 個小時覺； ( N& H! g3 J! f5 v3 w1 L
第三，每天堅持運動半個小時； tvb now,tvbnow,bttvb6 t. i( l% y, j7 V- e; y2 ~- e7 p& ?1 `
第四，每天要笑 ，身心健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m( }9 V' {# e8 o: q7 s
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
7 u+ P9 Y" m; b" {# [5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 第六，一 定要家庭和睦
- w( @* ^8 ^, l3 f9 g% o3 Qwww.tvboxnow.com 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 7 i& B8 C9 d4 K* h9 E
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
& \" z: E6 A7 c4 r g5 w8 o3 d 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” www.tvboxnow.com$ y" O# H7 ?: N% a, P. i& c
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
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6 X% H6 t* G) ?: j# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A8 `% P+ f- a9 ?) a% C3 v
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 公仔箱論壇4 s7 U$ x7 ?- |' P9 L
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
F0 T0 g* S8 }/ s( b* R1 d; b8 o 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
( N. b! F# S( |) ] F 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 tvb now,tvbnow,bttvb3 V; R* M! c4 t6 Z }. ]- c
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
2 f, B* H* h; y3 v 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
; t) i7 q" T* I' O 的，都離不開這兩樣。
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珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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