[烹飪技巧] 蜜糖醃過夜 炒牛肉滑嘟嘟

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電視又重播韓劇《大長今》，一看到朝鮮皇帝的膳食，我就想起那些星期一至日都要訂位兼限時的韓國餐廳，和那些越來越貴的韓國菜。在韓國一個年糕湯只售4,000韓圜（約30港幣），香港則賣100大元，足足貴三倍有多，吃下去比李英愛的樣子還要可憐，一於向韓國泡菜媽媽請教，親手在家做韓國餐！示範：柳英熙
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( P7 P" l9 Q6 I8 P  ^; u' {www.tvboxnow.com泡菜煎餅下雨天，韓國人就會想起米酒和泡菜煎餅，最基本的泡菜煎餅餡料只有泡菜和大葱，加入海鮮是後來較富庶的吃法，韓國人一般吃煎餅會蘸上以甜豉油加醃洋葱碎和葱碎做成的醬汁。
9 z& a3 r' C& P2 r, H+ vwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @: v; D9 P% Q' {4 V
材料：, d5 h5 z  t/ s7 B( n, [
韓國泡菜（白菜泡菜）/韓國煎餅粉各500克、大葱（切段）2棵、魷魚（切粒）1隻、蛋3隻、水500毫升、鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb" q* G, V; V) P: f8 Q
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 m4 `1 m; q0 X5 n% Y) ^
1.煎餅粉、蛋、鹽、水拌成麪糊。5 P9 X& P# ?0 l
2.麪糊中加入泡菜、魷魚、大葱拌成餅糊。/ |0 I, V6 c5 `
3.燒熱鍋下油，舀入餅糊，攤平，以中小火煎至兩面熟透，完成。
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2 U) L# ]1 W5 ?韓式炒牛肉韓式炒牛肉味道帶甜，朴太的炒牛肉秘方是用蜜糖醃肉，偶爾亦會加入切絲或打碎的雪梨，因為蜜糖和雪梨的甜味比砂糖天然得多，還帶有點點果香，令牛肉更加軟滑。
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材料：$ h& @9 Z# ?( G6 o& f
牛肉（切絲）300克、洋葱（切絲）/紅蘿蔔（切絲）各半個、本菇100克、青椒（切絲）1個、大葱（切段）2棵tvb now,tvbnow,bttvb( O0 p0 `% N" k. g; G& Y1 H
醃料：蜜糖2湯匙、蒜茸/麻油各1湯匙、豉油/胡椒粉各少許
$ I& J: n6 m8 n9 u5 J5 e/ u0 h/ jtvb now,tvbnow,bttvb（不計醃肉時間）
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8 {) N: Y6 p: M8 u8 z& w+ Q  N公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb: a( x( N3 Y0 X: h4 Y" g1 J# \
1.牛肉用蜜糖、蒜茸、麻油、豉油和胡椒粉醃過夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M' V6 C1 V- q1 g. p" E
2.燒熱鍋後下油，落洋葱略炒，再下牛肉炒至轉色，洋葱炒至軟身時，放入本菇和紅蘿蔔同炒，當紅蘿蔔至軟身，加青椒、大葱略炒，完成。公仔箱論壇; B$ d; [8 d. d% m" L& [
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貼士：
* z* A& \  L% a' ~9 v" C- |若發現牛肉比較韌，醃肉時可加入切絲或打碎的奇異果，牛肉肉質便會變得鬆軟，比例是每5両（約190克）牛肉用半個奇異果。
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韓式芝麻葉吞拿魚壽司卷芝麻葉有一種獨特的香味，且吃法很多，可做成泡菜，亦可加入薯仔湯作調味菜，也可包着烤肉直接食用，甚至放入壽司中作沙律菜。韓式壽司冷熱食皆可，朴太最喜歡用錫紙包好壽司帶去郊遊，方便好味又健康。
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材料：
0 y2 ]  j" K2 f! _( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯5碗、壽司紫菜5塊、醃黃瓜/紅蘿蔔各半個、青瓜1條、蛋5隻、醃牛蒡/沙律醬各200克、吞拿魚2罐、芝麻葉（去蒂）15片、鹽2茶匙、糖少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \) s% k: ?, p+ {
飯調味：麻油/鹽各1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R9 Q0 F, K$ \) u) P* H! ?

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5 X2 a$ h( K/ a2 `- |做法：
2 _7 z7 @# p0 M8 E1.飯加入麻油和鹽調味，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o$ Y  G! E7 [" L6 d1 I
2.蛋拂勻，煎成蛋皮，切開備用。# s$ d/ K0 J/ c! _% ~' B3 q0 `& r
3.吞拿魚瀝油，加入沙律醬拌勻備用。
" f% I; d( z8 _+ o0 ?www.tvboxnow.com4.紅蘿蔔切絲加糖炒熟；醃牛蒡、醃黃瓜分別切成長條狀；青瓜去籽去皮，切成長條，下鹽拌勻，以去澀味。6 [1 A  A1 e$ f5 j9 F+ L
5.壽司蓆上鋪上紫菜，薄薄地鋪上飯，依次鋪上蛋皮、3片芝麻葉、吞拿魚、醃黃瓜、青瓜、紅蘿蔔和牛蒡，捲起，切成每件1厘米厚的壽司，完成。
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. m1 [- Q, X7 o, L朴太是位不折不扣的幸福泡菜媽媽，因丈夫來港公幹，嫁雞隨雞，在香港一住便24年。雖然來港多年，但朴太的生活還是很韓式──不會說廣東話，每天煮韓國菜，家裏還有泡菜雪櫃。「泡菜跟其他食物不能同放，韓國每個家庭必定有泡菜雪櫃的。現在香港很容易買到泡菜，不過我愛自己做。」熱愛下廚的朴太自豪地說。
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乖仔試味大讚！朴太為我們做示範，她的第二仔Peter就不停幫忙，剛做好韓式壽司卷，就聽到他大叫好吃，兩母子有講有笑好不溫馨。「Peter很喜歡自彈自唱，放上YouTube的短片很受歡迎，上年還參加過超級巨星！」朴太說着愛兒，臉上即泛起笑容。
' c* l) C$ I/ n3 a0 k; z回想起廿多年前的香港，幾乎沒有甚麼韓國貨，朴太一家每年都會回韓國三至四次，把一箱箱的調味料和食品帶回來，近幾年香港入口的韓國貨越來越多，朴氏一家毋須再做苦力。「超級巿場基本上可找到所有必須的韓國食物，不過有時還要到金巴利街的小店找些少見的產品。」金巴利街又叫韓國街，這裏由九十年代開始，由一兩家韓國食肆和商店變到現在有十多間，「韓國食品」就是其中一間。「91年來港，從事船食工作，為韓國船員提供食品，久而久之，就在99年開了這間小店。」韓國食品老闆丁炳煥說。初時光顧的都是韓國人，直至播出了《大長今》，丁先生便多了一批香港客，現在丁先生會引入零食和有明星人像的小食吸引港人，但他仍本着為韓國人服務的原則，堅持售賣很多獨家韓國貨。www.tvboxnow.com0 K+ O, T& C8 O
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a.急凍豬血米腸$100/包www.tvboxnow.com7 A$ P7 S! ^% c( F
腸衣包着豬血粉絲，味偏淡，吃時沾鹽和辣椒粉。
8 }# U# }, d! c0 xb.紫蘇籽油$70www.tvboxnow.com( K6 j( z% h, X. Z5 z4 t- t
味道清香，多作調味，不宜烹調，含α-亞麻酸，有益健康。
, Y9 u; H* d/ G# o9 N( m公仔箱論壇c.韓國粟米$40/3條tvb now,tvbnow,bttvb/ H5 q7 |" g+ y
暗黃色間中夾雜暗紅或紫色，口感煙韌如糯米。公仔箱論壇- }( F6 e; S+ e0 P* s; `
d.嫩蘿蔔葉泡菜$80/千克
$ j; G0 [0 `$ T# a: Q- Y( M% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外形跟韓國古代未婚男子的髻相似，故又叫未婚男泡菜，葉幼長，質地粗嚡，纖維豐富。
7 O' `" D' \  n6 y6 ?tvb now,tvbnow,bttvbe.芝麻葉$25/30塊- @( m8 h; M" ?. s
即紫蘇葉，韓國人在吃烤肉時會用葉底包肉，讓葉面接觸舌頭，味道更佳。
. d* w" b1 i$ H: P, L8 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y/ M2 g7 }: s7 L6 ~, ?

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# B1 T' k1 w& [0 i1 R0 ]公仔箱論壇Profile柳英熙（朴太）
+ V! I7 z# u& ?5 u; W. y% l7 Vtvb now,tvbnow,bttvb入廚超過30年，擅長烹調傳統韓國菜式，一直希望經營餐館，不過丈夫怕她辛苦反對，於是專心相夫教子，每天為家人炮製無添加美食。  4 D/ R( d' R4 i4 C6 A" w
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