究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。3 o j8 p. n; c* D0 `
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兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D0 i$ C& V [0 M
) a6 h& ]( `+ K: B' Mwww.tvboxnow.com 研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。tvb now,tvbnow,bttvb$ O# k/ \ T! {8 f3 H" H4 h' v
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這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。
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【睡眠與死亡率】9 t/ M! ~& t( V- y" S& ]& ~; E
研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。9 }0 o+ ?0 D: I5 l
+ l- E+ }- y- \4 dwww.tvboxnow.com 在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |- v& K3 {# {
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該研究中，以下類型的死亡率較高：
0 C& q2 j% t, I* P) l m$ m公仔箱論壇* 夜間睡眠一直都是少於5小時者www.tvboxnow.com1 a# [9 B, f7 m- y# m# r
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
1 g k8 Y* T) v7 Atvb now,tvbnow,bttvb* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。
3 Y- X& S% q1 K' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。
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7 J# k. o: J; W5 O; b5 R* \" t 包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。
( v9 M+ O$ r' c: v. E. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d3 H5 a. x7 [9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。
! I/ D! X0 ?/ `" ?+ Z0 f ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ `3 m. a# H7 ?: H! j 研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。公仔箱論壇2 R% b2 v9 W2 e' {4 i4 z" o9 L
/ }. F6 {, B1 X! i% K: ]# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【糖尿病與睡眠】
0 t O) o6 r J3 Ywww.tvboxnow.com 第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。
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$ V, p9 L2 i! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。tvb now,tvbnow,bttvb- U( _& M9 w. C: m9 q$ n
* ^4 R1 \4 d/ B/ P- Cwww.tvboxnow.com 相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。www.tvboxnow.com. @3 Y; T6 [6 h- P6 B2 X
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研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。
4 G, \ Z: x# `0 q4 F! ~" M$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com' a" g6 {2 I4 a
研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。
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兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。 公仔箱論壇) ~$ F; ~8 Y2 I$ t
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[% P) q! B2 }/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News www.tvboxnow.com( @$ u$ _3 i8 \
作者: Miranda Hitti
- U9 H4 j% p( P審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
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