想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之www.tvboxnow.com& G/ O" Z; T8 @; l
後，提出八點具體可行的做法：公仔箱論壇3 v& w0 @6 R" ~, Y+ f+ \. x5 C
9 r6 d* c3 ?+ A; H0 Lwww.tvboxnow.com一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U+ Q0 X5 d( B M5 J
! l* L2 u' D/ c8 l( Otvb now,tvbnow,bttvb拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡公仔箱論壇* R! C8 ^, j" k- h9 u; x* I% ^
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
5 y& b# C: e# g- q) }日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H& L. }! |- _- h0 g3 {6 ?( U
0 T2 p x1 r0 g9 p5 c5 d二、時時行善：$ M8 V3 B& a$ Z* E
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位公仔箱論壇7 X' \3 w1 y! ]4 l! L% u! O
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
0 B) O: j. O( i( f7 M會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。, x! D! T, o! T l- F. l
三、品嚐樂趣：tvb now,tvbnow,bttvb: z/ M% F2 _8 f
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，, @* B1 a# B( O$ r0 y
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。www.tvboxnow.com/ p- g" f! n( u2 v
* F1 V7 F7 t( y' n1 s, ]! `. E8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、感謝貴人：
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! A9 w5 _' B, L4 A9 k4 o rtvb now,tvbnow,bttvb如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
: }4 f2 o U4 i3 F是親自答謝。tvb now,tvbnow,bttvb. W6 N% O- g( k* a; S
# f+ i9 g p* `# y五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒tvb now,tvbnow,bttvb1 {; z8 A1 R6 |5 u4 i3 ~
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
. Z5 _, @! F% A; t2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q. r8 @& _3 Y G3 U$ }" @( W六、珍惜親友：
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' j4 v# ?7 x/ U% X9 O* w: \) ztvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。公仔箱論壇; _! y7 W. o: L+ Z X6 V1 r0 c
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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& H# Z+ [) [; |3 W- l+ f% H! m, Gwww.tvboxnow.com七、照顧身體：公仔箱論壇' M+ s8 v2 C% F7 S- \2 Q
4 ]; P$ {- e( P充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活tvb now,tvbnow,bttvb( e; m. }, w$ ]% |& w& R
滿意度。
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9 z+ L8 g; j7 }1 S0 }# z八、因應難關：
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. t7 a1 x/ u3 \% ~5 {1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
N. E# ^! U- H) W! D; xwww.tvboxnow.com。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
$ m$ X, a* |& r* l7 l公仔箱論壇這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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