想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之公仔箱論壇+ w, l; d" Q0 N5 }+ v& {
後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~4 P0 X. c# Q8 q3 G- S" p
# T6 f% R! f" I/ z/ a. A( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、心存感激：
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$ k, g- ?2 J7 a4 O! s; H, B公仔箱論壇拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
) R4 w% M* t3 P$ S$ [3 M丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
0 {/ A4 O3 g5 U日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
& l; S+ n+ {% Q+ V8 ?8 W2 c2 m老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
+ N* a( b$ S4 L+ k5 O" Z0 Z會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。- Y* d* s1 u8 w0 m
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u# g. C0 ?% C3 v; Y+ l6 a1 Z, U
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。8 J! J c- N. r5 A
1 \ _7 g% z" C3 a7 z/ wtvb now,tvbnow,bttvb四、感謝貴人：
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5 }, T. G. Q; `& Q: A如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
7 `4 ]7 \/ p( c M7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是親自答謝。* I+ y$ H/ s" E2 \6 l
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五、學習諒解：
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& N) v' w5 D' K' |9 q; q" Jwww.tvboxnow.com如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒www.tvboxnow.com% I* Z8 D' T. r
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g8 u. i1 U/ W* }# w: N+ t
! |0 i5 c' ], Q2 Vwww.tvboxnow.com六、珍惜親友：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V: p" d! H) _) \! O# W
3 u' B( ?6 L# B R _8 u& [對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
4 \8 x. R5 D# q: Z多花點時間及精力在朋友親人身上。! d/ L/ z+ A$ }( _" j: a( D6 y& _
9 S8 t; f4 C: X# t& S5 Qwww.tvboxnow.com七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活公仔箱論壇' J4 p0 T! r: Z- ]% b. V& o% N
滿意度。tvb now,tvbnow,bttvb9 v; e4 I: c, }2 r k$ d
4 o* W5 P# @9 u1 t3 C公仔箱論壇八、因應難關：0 `" v' f7 w2 x% a- D
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
( j$ @( ?5 z4 r8 d。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
& y" [' G$ U5 ~$ [4 D1 O8 M2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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