中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www.tvboxnow.com. S2 P& f: o! c/ }9 w
' t" S( i- M" `# ^ i7 j. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }6 c" g1 P5 F1 ?$ M% P
# e/ W1 `5 B2 N+ Dwww.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5 N6 r8 T8 l t- V3 @
9 a6 @, m" w5 E% Twww.tvboxnow.com可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb: e3 |. F/ W! T5 P
( f2 i5 R; A6 r; p2 t0 d●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好
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) Y. H. D; e- m F' j3 C+ E公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好1 x9 A3 W4 X7 v" [
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。, d0 \, v' t% A9 I2 e
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果www.tvboxnow.com/ `3 q+ H( s8 U8 x, y2 G; T, X% D4 a) ^
/ S1 o' g y j" c溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
7 Z( A2 m- a+ P; p2 D# X6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S% P; r% S2 R5 H- p- ?2 ^
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb# `4 e/ e. T3 c/ v6 n; Y9 t
+ x N5 U) U7 U: R8 _ D公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆3 I+ B1 w3 Q: c3 z
+ v, w- W9 D6 Y3 I●龍眼，1份（約10～13顆）
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K: m6 F. n5 _4 i( a! {tvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d; A. c/ J4 V& {- D) J
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb, ]: I: M M( {% k0 b
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夏季常見平性水果:www.tvboxnow.com$ ?. G+ C$ w; _" y7 W' }
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。' r9 d) f( P- r" o- N" Q. a- f& D
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●鳳梨，飯後吃助消化
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- o, g* s C& @" N' Z- N1 e1 o. K公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
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+ d7 X4 U; Q& I, Wwww.tvboxnow.com●芒果，清潔外皮再吃
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8 H" {; y& x8 s" O$ N: U4 Qwww.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？! c% ~! Q0 P$ @% h% w/ U$ R; Z3 X- H
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●糖尿病人- f4 \+ R. ^/ ]) P. A* F; q
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人# R: `% c' F+ a
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb, ~2 C* r. S5 {
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●高血壓患者. d4 Y& `6 |1 H( p
1 e! Q2 S @% u. ttvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者www.tvboxnow.com* v- U4 F/ Q7 n1 d8 j$ ~- S
0 @# x9 \$ e0 F; ]7 A公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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