中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。0 k! |% N1 f3 r$ x8 X; m4 I, E+ d
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。www.tvboxnow.com: X3 O) T, M7 S9 l& D" R8 E9 r
( u, i: t9 C6 m% ?# f公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R* f, ?0 n2 G& d4 z( N
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb) V! p4 N( R" B. A0 Q
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。# w0 y# r# m" A6 \
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●西瓜，晚上不吃
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2 I5 q& z/ S. u/ ?% Y- T- ]* lwww.tvboxnow.com●香蕉，半根就好# |& V. R9 E5 z: L* h) _
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。% k# f6 O' y' d# S& {8 `
$ v9 Z+ \4 \% Cwww.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K8 X2 Z1 u! J5 T1 g
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb, P# X: N8 Y4 A6 ^0 T) b
" V) G* M6 F" w5 x7 O8 @2 w Nwww.tvboxnow.com可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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# ~' z+ s% S$ ~. ~# {& [www.tvboxnow.com●荔枝，一次吃5顆) I2 G" k0 [! I/ i- i: B! ~2 M
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●龍眼，1份（約10～13顆）+ w/ L2 r4 \: _9 X: i; u
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇* K: W' i7 s6 s, j, ^# a" G
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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l( D$ w5 z& T0 X龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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2 D. |8 O! v& H0 W- Q; \ h {tvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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0 V; y. _) b5 t! o# C3 w0 p! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:www.tvboxnow.com3 p2 ^4 |: X7 s P* z/ E$ {- K
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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, c$ o* |& ^- W( c1 h●鳳梨，飯後吃助消化
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0 r! X4 Y. c% L" |( s1 Y c1 w- {www.tvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友$ S% N7 A0 w; V/ \7 J- R$ k5 {+ G
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●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k d( y$ s. G/ D+ f. d4 s% w9 r
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb0 q, `# x# x9 d6 ^
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O: s6 c1 q5 k
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。www.tvboxnow.com0 Z# I; x7 r% M' w% k
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●高血壓患者
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇) z* V3 M3 Q% N7 o) K' @
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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