中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇4 I1 O( X5 f* T8 N
) s& X* @( a! a水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。# A, w3 l7 F5 y% n) x# z
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:www.tvboxnow.com& T2 b+ k6 b8 K5 H& r, H# V- I
, F9 z o! p ^8 {' mwww.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，www.tvboxnow.com! Z8 K) `0 R, Q/ ~) t
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃0 v4 \; R5 |) k# w! I$ i1 P$ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X5 Y# \7 m& ^1 ]$ x; j+ d
●香蕉，半根就好www.tvboxnow.com8 g }. L1 I [" |2 ]/ F3 D3 D
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●奇異果，1.5顆剛好
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- E" b- a4 ~7 ~# F! R# ~, l夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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2 G& R# w0 w7 Ztvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇8 z- q+ L. B' M% w
7 u8 M2 M: {" B9 B公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。www.tvboxnow.com+ f, | U6 ?5 w2 d: a5 t
+ L1 v3 z: D7 }/ D$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆www.tvboxnow.com J) @" d& `5 _0 {3 U" \
, Y% G! K5 ^# `5 Uwww.tvboxnow.com●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。, H7 g$ d3 v0 Z7 D' v9 I+ i
& P4 ]5 @1 X& g公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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# s- e4 o, r$ a p如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。www.tvboxnow.com% [/ G7 |! d+ b
8 [) |) x" j/ {) L夏季常見平性水果:
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6 J K9 r9 c( `公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。- {" \" F& T( w5 I3 H
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。; y+ r! Q) o- B% R9 |# ]% J0 v5 v
1 V, M0 m8 }# g6 P' T「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。7 A6 k5 f7 u: d0 M* |9 I
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% T/ `7 V9 Q9 N a. y- Xwww.tvboxnow.com慢性病人，如何聰明吃水果？
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: S. q5 [1 j [! t3 u/ e: `+ Fwww.tvboxnow.com●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb* U+ k( i, C! z' i- ~, a
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇: f2 V t; q% S! Y9 S
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●腎臟病人
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( o# c9 h Z' i( ^6 w% s! _www.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。- N7 u0 i8 @" J# ]- |
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●高血壓患者公仔箱論壇$ ?6 d* {" F1 h2 @, L5 }, B
0 X0 [- T3 D6 r; r8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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( V' V+ S1 _% L" i+ H●潰瘍性腸胃患者$ A2 t' M; P$ g
0 ~8 {' z2 U% s B" Htvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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