中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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8 N6 f& V% Q7 n+ w. e: Z6 X! P公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。$ w/ V/ ]# L/ X4 G
5 ^) Y* }7 t" s' Vtvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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& l" P5 F6 n" rtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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% F2 e! R: b( a a7 [1 X: Q可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb8 w: d, d7 L3 c- y }
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●西瓜，晚上不吃: [1 x5 b$ r- t. H! d
6 u# d2 h( C- z2 p6 x. O7 _0 E●香蕉，半根就好公仔箱論壇4 ^; e; U: I( G' d
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●奇異果，1.5顆剛好
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. W6 p2 v% V; F" o* C公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q& H. W( g; W! C: M
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇6 X6 _( ^) S }. N3 v! Q
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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C8 t) B& W7 Y( J, }$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb& j: |( h1 ?' Y% _ o }. q( B
; z8 v1 D# W$ H. R5 Q5 j龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇5 ]" R- y7 c' C8 q0 v& T1 D
+ q: [3 J3 k& U7 T1 Q2 g) G如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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1 L* M% v8 C( Qwww.tvboxnow.com夏季常見平性水果:. p G5 J' o8 ^/ O- [% ]
1 L* U) g4 k+ T) A) f( P9 R! a公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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& Y) r. h2 R0 z( a1 `5 z" E* I公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇. g+ g. R$ H) m% @7 H2 s/ Y
6 T& J+ C. M; H/ N4 R- T9 u3 l+ y7 _●木瓜，糖尿病人的好朋友www.tvboxnow.com! h) y4 P4 i) K# R6 R( J9 M0 z
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●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb) `5 T/ M+ B$ W- _, ?* _* a
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。www.tvboxnow.com3 U" Y) a1 i- j- Q6 b5 D- g) n
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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* u5 V/ Z- s; o& J- K慢性病人，如何聰明吃水果？
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! S9 a" Z) L/ l6 u4 k8 c! R' L/ Bwww.tvboxnow.com●糖尿病人% }4 r+ t# S5 U; |( L# O
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb# ?. `( o6 q0 M- h$ l7 O) D0 r
6 U* J# C* G- }2 M! n●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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5 o& |/ j; e1 d●高血壓患者
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! Q; F4 f( h1 A: E3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。/ u) D# c n1 V
6 s- [; `5 z7 ^& s( ?●潰瘍性腸胃患者* h& M1 J5 Q6 r8 k7 c- S; S) ?
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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