中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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3 H8 c. L9 q6 _4 ~- j水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i& E! j6 b# R1 p
3 Z# T4 h$ F5 ^1 Qwww.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。7 `8 [' u" I* E8 _0 J: Z8 d0 u
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，: v9 \0 L# J9 [# {
4 P6 t- g) b2 a可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。www.tvboxnow.com. ?9 z# n; u& K, _" J$ J; z
: g1 ?$ X- J; S4 _1 ]! Ktvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇- y! S' F) O0 N' q8 m
" k( _4 F# \0 h1 i; b●香蕉，半根就好
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7 o6 Y# v S' x3 _ l. [●奇異果，1.5顆剛好3 z% u* `" ]- @: U% L
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P, s& v5 _$ z( e' ~( m
, _& i8 z3 B- p8 e( K0 J0 f# a( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果, f; e) W U' _! S9 @; ]* T( M9 w
* d3 z2 M0 ^$ \" s) Nwww.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb8 m$ w- A3 t" Q( ^; V+ v& F1 N
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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1 T+ r; P% v/ G" dwww.tvboxnow.com●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb- V, w x' a, z2 c2 y$ ?8 V
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●龍眼，1份（約10～13顆）. F m5 j9 l* H2 F! K/ K
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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" ~0 ] t. r* z+ t) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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3 c1 O! h/ D6 j s/ I7 q- G4 |0 @tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。www.tvboxnow.com3 P% m% H% ]2 [6 G' q! I
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。www.tvboxnow.com/ O5 t% d* ^* ^" \7 ~( l- [* z9 @
8 y; {/ R, \) Z( }tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:公仔箱論壇. \" r8 g: {2 f0 ?
2 C1 d$ W( I# M; i. ~, \. z平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。, m4 R8 k, W$ O, {: K
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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3 \8 I8 \1 d7 U. {" a% w●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb. c! j7 ~3 s# M' M( W
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
& x) @; f4 X8 r1 Q; K) V4 D! J6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e/ O- x$ d' \: g0 _( Y「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇0 N' G5 z N5 M+ H1 k6 o
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" W+ }$ v7 S; q. ]tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇: h# E4 x7 J1 o6 n8 Y5 [! A
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●糖尿病人
( F' F3 B* y- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 |: u0 M5 }, @" i1 O3 jtvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P; F7 E3 y: r* a- [1 R
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者www.tvboxnow.com/ V( ~, E2 f% r- z9 a
! N$ L7 t3 r0 t% h' g公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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- L9 z/ v* m7 W! {1 r2 F4 j- o公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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