[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

Jpke

有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
- l, h/ P( C5 [9 F; O  \1 n' E6 V        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 公仔箱論壇. P8 _/ h3 L( o
        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
; l+ m+ v; K, J- |% p# `        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
1 N3 \4 G( v* u5 g1 s; b公仔箱論壇        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。 tvb now,tvbnow,bttvb; S1 e$ f2 t5 s* u- u- H: X5 \
        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。 : w# v: _, F, h6 B7 j" `) z
        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。