[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

Jpke

有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
& P2 E' ^4 z" Ltvb now,tvbnow,bttvb        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
! p) E$ K/ z( E- c$ a( |        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
3 h! k1 ]# B9 _5 V公仔箱論壇        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
/ O& g- _6 P4 F; R4 O6 f        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。 www.tvboxnow.com1 h: I3 e4 }* `5 B# W
        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
  X2 T( g1 \$ ]9 @" Q1 b; f        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。