[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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( z3 `# Q% j, R& m% t# K公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇- w0 l2 C9 p9 X8 a# e
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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* z  t: V. I" F/ {運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb. _+ t2 Z& {9 z
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇9 o7 {3 u' ]7 S+ `4 }
運動後應適時補充水份。公仔箱論壇9 D) N5 Z. x) q7 f/ q% _# |! y6 V
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2.謹慎使用止痛藥
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  I; j2 \( b# X# c公仔箱論壇許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示www.tvboxnow.com$ }& e- P$ Q# i7 P6 l# i
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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4 Q& v0 I+ i; N& N% j公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t5 X% z* s, Q3 \* P

" n7 ]" y6 F8 lwww.tvboxnow.com冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動公仔箱論壇: q/ s2 C- y6 `0 q  Y7 g' S% Q

1 Q1 m% U( L/ }. _$ Y$ C3 z頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
7 u4 Z8 L& e$ q公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向( l% U  r! Q2 c1 l8 L; @! `
遠處、繞動肩頸。6 g# }- J5 p, z0 a& m
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5.小心使用避孕藥
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# [5 Y# ~9 w# y7 V% H  A避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
5 @+ }" c7 @/ [8 Qtvb now,tvbnow,bttvb服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡www.tvboxnow.com+ u0 u0 V  y' ^
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
3 V! c3 H4 w1 h0 s2 x% W$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
2 d+ K! c0 @/ B  P6 U% O) o$ P避免強光照射，保護眼睛。/ E; y  P0 F+ B: ?4 S' A6 _$ Z' [
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v9 i3 b& _" _& ]0 i5 p# a" b0 Y& X
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇9 {( H' P$ \) G- z1 [
香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }& g! X" N( p, p3 U: d6 w
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8.營造安靜的環境! G& b% p8 T: Z, a: c- B
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb8 ]! u7 X8 J4 f6 R# N8 L5 u
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇7 X* G  P$ q* o& @7 u% ^

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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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