[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
! o. w# A+ S; N/ ?! Z8 [" e) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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( @, [4 y4 h0 z% ~. Qtvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
* j! ]; F& R* n* M( m- v# h  x運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和) t9 w8 J8 W7 ^5 d/ @# |- H5 a
運動後應適時補充水份。2 X# I1 j/ L' G
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2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇, ~' e' @- W. o0 j; N0 X3 A2 D, V
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
+ P0 K8 q" b$ d4 |4 O  A; Gtvb now,tvbnow,bttvb的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
) j0 _) x+ w4 D% z3 C頭痛”，讓你長期慢性頭痛。www.tvboxnow.com# r. w8 j# ^2 n4 I
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3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb( j- z6 ]  W' i1 c4 @

2 o$ m0 A( j7 h) s3 q2 T- H8 a冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，www.tvboxnow.com/ f3 s. v! k! r' a' X$ k) K
或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]5 H' e$ y2 ]: L
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4.勤做肩頸運動( _( B# d+ ?; C

6 J) z0 |* `: \0 G$ v2 F1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
* R2 {8 T/ H) ?. W& i2 l座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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, y- ~/ K# c4 J$ n: |( _tvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
* }7 f7 k3 V4 Y) G9 [' M9 L* ^服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡
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1 Z# ^: B; S7 N1 p* B+ ytvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvb now,tvbnow,bttvb  w  [6 A' \  h, w
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
2 f. W7 L& f. s7 c8 h1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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! z4 X  [5 I. g4 C" M9 q' `8 }8 o公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
0 Z7 X. X( M  I雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
+ _! Q/ t  ^) [+ e7 G* k5 W公仔箱論壇香水和刮鬍水等。& d4 N7 r- A+ a( y% w- n2 f
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
: U# h2 J1 {; W對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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# ^5 V! u" B0 n- Z* G+ X( fwww.tvboxnow.com3.善用熱敷和冰袋
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或在前額放冰袋。
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5.小心使用避孕藥
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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