[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動: H2 {& D+ M6 Y$ S

$ I1 k& m, M6 h9 y. U0 T) Z9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
5 e5 v2 E3 q1 f) ?# q公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 t/ B+ A( g3 ]$ t2 E8 v$ n! V% }

7 X5 K# e1 A2 k5 B1 X' Iwww.tvboxnow.com運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s3 G; W  P7 v( }- i
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和% G$ @" T0 Y2 \7 i
運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b" {& W' w; Q/ ~* k  I0 e. o! K0 c7 G8 E
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2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇* c9 ^' }% c+ _5 h/ q% X: U- ]
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
9 ]+ ~0 k, j' R% L7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
  Z: C9 p0 K9 y頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A  ^8 ^2 p  d- P  N/ \
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
/ J& Z5 Y; N$ V  ~3 e) p/ L2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或在前額放冰袋。
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( `/ G3 z' e- E# g+ Hwww.tvboxnow.com4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和www.tvboxnow.com. y$ ^  h& d- Z* w4 p& D
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
3 T6 Q! G! Q3 k' g5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇% T: z" O1 k5 _" e3 q1 e

4 d' o& _4 A! n9 V" N% P; ~  J公仔箱論壇5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
2 S3 E! R6 g& R$ v服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb0 f) N/ R: [3 Y2 n( A- E+ L% S
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
% H4 \" R- q4 ]8 ]www.tvboxnow.com大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
* t" i" T% ?9 N9 w6 a7 awww.tvboxnow.com避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb) t4 Q/ O0 k% y' d

# A9 V: y$ o: Z7 P) Q$ R公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍
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- u; b2 S3 l3 D5 E8 V有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇( J( I! X$ w4 a3 n' Q3 i
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、- r+ ]0 `" S9 S4 K/ K
香水和刮鬍水等。& k$ i. g% q6 u! {* X- Y
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8.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @  D" z  \; E: V
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
8 q/ L7 `- I. I8 Ztvb now,tvbnow,bttvb對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z3 R. Q# @9 z9 I' P6 o& W# D
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或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb$ I1 {. Y6 P+ t! ^. u
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4.勤做肩頸運動
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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香水和刮鬍水等。
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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