[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
6 m7 t& H1 A& U1 B7 ]9 i. `6 o
2 s7 U0 q1 a( g: W8 m% p運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
. o* `+ z+ I) r; k" c氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i$ I/ E/ ?$ {7 `6 t9 {9 {

7 Z" o, X  Z$ \. k/ S公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定4 Z& Q" f& V! |: ]% k# `
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和4 N2 R, Q/ S! g0 h/ l1 i4 O7 _' f
運動後應適時補充水份。
, l. r' w: U' S! k6 S: T公仔箱論壇" d* h- p; l! f5 }! v' d1 Z8 [5 Z
2.謹慎使用止痛藥
- K: \/ C+ M5 m4 C7 V' kwww.tvboxnow.com
+ r7 ^3 o) C7 ]- U9 ?6 \8 }9 r' Iwww.tvboxnow.com許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _9 W! d* L; ?6 o4 i# L# r
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇# U6 |- Z7 K" y# E$ @1 |7 Y
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
7 K& r7 d9 b9 W% V: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }) S- W0 G/ R" ?7 V
3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~4 d5 K# ^9 d  v  _) P# z; H( ]+ a  u

+ w8 Q! n0 I) B$ m8 i' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，( N6 n# ~( i1 l7 y( A9 c" \; {
或在前額放冰袋。公仔箱論壇8 j1 n' S) T! x2 J. F$ @

% m! ]3 O+ H) E% c* P$ }" vwww.tvboxnow.com4.勤做肩頸運動
% x- W+ o) x. I6 B6 x5 m& n" L% x8 y公仔箱論壇
8 A' V& g7 A) h* h$ I, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇1 f, |4 H% o# l9 `
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向% e! f, y2 j- E/ B
遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇, M& V7 }" T( A0 J1 j; x- L: y/ z
- p: w( }  {1 x! G3 K+ o7 R
5.小心使用避孕藥
2 J/ s1 f2 }4 W$ |0 a+ Zwww.tvboxnow.com4 j: t$ ?1 \5 A( K8 I! q7 t# M
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次4 m# w3 ?' E( o2 K
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
5 j7 i+ G, }* i3 H. {& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }: B, n7 j, I- }, X% ~
6.戴太陽眼鏡
: _1 i; D& e, X& L; m, F" S$ X  |  f& g% ~1 o2 a/ J/ z
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I/ I2 Z! {8 B1 Y7 L, e+ H" w
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，www.tvboxnow.com5 C6 a8 |$ A+ M
避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇2 J/ x8 o% o7 V  Q
1 l& v* z% J/ a: m2 A- y% c
7.香水、清潔劑惹禍www.tvboxnow.com5 F: t& Q8 V2 v* L

# @6 d' R+ `* [6 }  c+ Ytvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和% s9 n7 {. ^: q
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
+ j0 q, o; @) z7 Y( Iwww.tvboxnow.com香水和刮鬍水等。
, Y& M  J; u, ^4 b公仔箱論壇公仔箱論壇+ u6 o3 B, p8 k/ g
8.營造安靜的環境
$ J- e% b& `" z3 f. ?tvb now,tvbnow,bttvb0 T  |  ]5 O: @3 q0 _
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇, k% \+ i6 O0 C/ D) T9 G1 R7 l
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
% n" g2 Y" S7 ~5 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% X/ e) H0 z* q4 K) g' @
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B) a. x, T' o5 y: N
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。3 f+ K8 P+ A' B# L9 q1 o

3 j9 R6 {9 H, l5 e公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇/ }4 B9 R* e5 t5 c0 f0 o# q
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇0 E/ P0 W6 |# z, i
運動後應適時補充水份。www.tvboxnow.com5 y2 @) }& g$ x# x3 ?) N) A" V7 e! o
tvb now,tvbnow,bttvb+ @5 }3 \$ G( y; ]: b
2.謹慎使用止痛藥
% U8 ~! i- ?3 Z. \2 _$ o) q. Gtvb now,tvbnow,bttvb; @/ B6 Z; P4 U4 \4 {+ ?. `  N% w
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示1 O( r9 z' x9 x. ?( ~0 ]
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb& R# l' R- S6 }7 X! i, F
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇6 A  y8 y# D# F& s" T$ X' r

( b& C9 Q; E4 L5 Otvb now,tvbnow,bttvb3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇3 i7 h1 v$ i) ?& g9 N. y

( {2 b; x% ]" j. l% c& K冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，. ~  w0 E% @: ]" R, x  [
或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P2 }* `% h4 b0 I
! ]9 r- ~1 s2 Z8 Y& h$ J& x# }
4.勤做肩頸運動
% G& M( Y7 s3 d; ?+ B  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U/ @" z+ r) t2 m/ L8 v% U公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb& O3 n0 ^# v, {6 J0 R2 ~4 V6 U
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
$ e0 Q( E# U" ~遠處、繞動肩頸。
8 x+ O3 g' M- L% T+ h( B' d. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  r% q) c, \& |7 K# X8 c0 c! l" `1 e# M& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥tvb now,tvbnow,bttvb2 v  ~, y, E% A, J
tvb now,tvbnow,bttvb( x9 R- e0 c; j* a! f* B- }
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇# V2 V7 g% H. x  k" U: M4 D
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
7 E; `) p* s; O! u7 |, x/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M2 _8 P3 X3 x
6.戴太陽眼鏡
& f7 v1 m+ m2 |) N) y公仔箱論壇: W$ Q& k9 x. X0 O# c; \1 ~; [
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
. K: _1 _: K1 k1 A& ntvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，www.tvboxnow.com: M- [" m; C+ Y6 e
避免強光照射，保護眼睛。www.tvboxnow.com7 P' l- P3 P, h, R8 v+ w

. ~4 s( @# N( f% B6 S2 `* N9 s  Ltvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍
2 h+ |4 a. s4 `/ u% u/ n2 E# o公仔箱論壇7 Q, L7 S* |9 S
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和6 e. ?4 b" ~3 f2 u" e# X
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
2 U6 H2 t* B9 D  Y, u6 h+ C- ]www.tvboxnow.com香水和刮鬍水等。6 y( E% z4 o6 `: D" V9 m

  d0 u$ y$ y% I) s( `公仔箱論壇8.營造安靜的環境www.tvboxnow.com7 [; }  f; G1 T* T2 Z, n  ?

" J& n# L7 X( g+ S! e# E( Y1 R! a公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- S, Y5 B# r* W$ }
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。