[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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$ S7 ?8 v: h) N* R8 r/ L( J8 V# Utvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、( \: e6 x: }+ M% \7 A
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。www.tvboxnow.com2 Y" I) M1 W& i! [9 X6 U5 b% W- Z

# S$ ~  y2 O8 c運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
8 r, f) q4 N( a( k8 v' Wwww.tvboxnow.com運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
. U* j  t! Y2 m% b運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥+ m0 ~% Z5 w, P6 y. n3 Y* J+ g
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
8 V2 F4 w9 R+ c5 J9 W  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
9 C+ R8 \' V9 j頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
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* t$ {: c, l% b: k. J$ D3 m冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `# G  f9 T+ l' D0 A1 C( _' F
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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& o9 M! \) q; Z& Ktvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
" w/ w+ R6 R0 @* [$ {+ ywww.tvboxnow.com座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
7 K6 V0 a1 E5 w2 g& }" N遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
! s* d: u1 S) t' Q8 Otvb now,tvbnow,bttvb服用避孕藥後，開始偏頭痛。) c( i# o' c9 E$ U0 O
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6.戴太陽眼鏡
: I- x' ?, _4 V+ l% itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P  I/ ^' b, V" z. U* L, W5 Y
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `* d* x) r8 r, V) G1 z; `% W' `
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
+ U7 R7 S% H7 G4 N" utvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。
6 k6 m4 K. r3 Q2 w1 A; C6 J* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. }( U: E  N& ^
7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb; [/ P/ X4 Q, |1 B: Z
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb8 f" x# I) S9 C8 ^
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb" v) B8 T3 l& x
香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb* N) q7 P- G$ \6 j5 k

( A6 b- o8 T! a, x6 }公仔箱論壇8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
4 f# t  X# B: H- Z; U0 D* ewww.tvboxnow.com對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
9 w+ F/ N1 u. V/ n3 q+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w1 u1 z2 J% e+ E4 a: ]4 g
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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5 }) _2 E6 h. @+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O0 K; X! @0 W. I( B

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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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