秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
7 V' s. w) M2 ]+ V: p由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
5 z5 u0 t/ ~/ z$ s$ G! y# u$ {提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：* }8 W* ]: q* b
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我; C5 l2 ~2 H& o
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
) r0 d& ]2 c( k3 Dtvb now,tvbnow,bttvb斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @$ a7 H. r5 n! y; k8 G( F
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和% e' I6 L/ l2 f0 ]
病毒消滅。
( n9 t: w) a: ]0 _4 [7 q: J' w) h6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
2 i; d! K1 x1 h8 }tvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有www.tvboxnow.com" _$ |% q$ @: E: u7 q3 R7 O6 B
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
' g; m2 r4 N5 @) I. l [3 N公仔箱論壇 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，6 ~3 e( S- r7 J' j! w1 p
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
+ M6 Y+ k; }. s. S! T2 p公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等www.tvboxnow.com }0 U `$ i C0 n) p$ P
器官造成很大破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d! H; ~7 m* h& t
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分% e. W8 L0 |! V; C% ?/ X) k/ q
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
+ _5 r7 K' G3 E1 H% G% [- e公仔箱論壇只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。& T1 [+ D) p% D9 q
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
& Q# z/ \/ K. i, i. nwww.tvboxnow.com侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
3 Z( s* K+ J4 w( j$ x2 Q2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有關。
4 E4 I3 l D" M0 A7 Itvb now,tvbnow,bttvb 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久: ^1 ^% t1 ~3 \8 V1 k# ^" Y
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫5 i/ o$ t6 n3 d. l2 ]2 p# s
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免; I" O' D7 R# y9 K& r1 Z
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微公仔箱論壇3 @/ n# z1 q8 z
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
0 z' _7 k/ t+ |0 X多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
4 H0 e; o, f: F! p( U( b8 r公仔箱論壇平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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