1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！www.tvboxnow.com' F; T) P: B* u0 A- Q+ ^
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
+ \6 X: F: J& F( V2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，公仔箱論壇' _5 k! ?$ Q4 H+ {& K6 q) `
時間長了，小肚腩就長出來了。
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一、吃西瓜當正餐要不得
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/ T6 |0 B, B- F公仔箱論壇西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，. S9 Y7 X7 J" s( l$ F0 q
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
& a5 D" e( ^" j2 Q7 Z公仔箱論壇也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，公仔箱論壇5 v# p' ]8 q: G2 r4 S* b% y
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。/ A7 p& W, R3 f( {, d) J0 h
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
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) I6 O; n' d4 [tvb now,tvbnow,bttvb其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
, W' ?; k9 J9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。公仔箱論壇7 v, ~4 R5 D+ F3 f4 w6 |+ N5 G) V
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
3 J' X/ ~9 ~' {$ S9 a但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
P: c3 i+ }6 ^# [+ N8 Etvb now,tvbnow,bttvb二、吃西瓜當宵夜要不得
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。3 Q; s( ~; N# H1 q+ T' ?5 F
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，! t- p( C! C5 u: g( `
時間長了，小肚腩就長出來了。
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. g6 Q7 ?6 l; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。公仔箱論壇0 V( y2 ~2 k+ N/ o$ H% f
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，tvb now,tvbnow,bttvb6 \6 [: M* I9 z: Q* l
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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三、西瓜不覺飽要不得
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為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？tvb now,tvbnow,bttvb9 q6 r( s, N. h3 Y* Z' c
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
! z# |1 c+ C$ ]7 U" ?4 C/ g: l7 |tvb now,tvbnow,bttvb難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
0 k9 A' Y) a3 i" I* H. B: G+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z0 Q8 \+ k! i$ ]9 W; i6 o% }公仔箱論壇西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
2 T$ v+ {/ x) `3 Z這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b( G- y _0 V4 a! u
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
* t8 E, Y2 [+ jwww.tvboxnow.com換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。www.tvboxnow.com# b; C! s8 P8 V
0 o6 h; j/ D& E+ P5 {. N' M Zwww.tvboxnow.com西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
M' F+ A1 Q9 i; ?( w- B: ^所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
1 g" T% V* ?% t) V不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
9 G* E4 P' L0 l/ Y( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
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1 D3 I l' n+ g$ B2 F }天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。公仔箱論壇4 R( p7 n* H, Z
6 Y5 }5 l. P' c, R公仔箱論壇有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
( z h/ j$ Q, x! ]( Ptvb now,tvbnow,bttvb突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
# ~% Q5 Z' x+ o, S3 M; B" m" V2 Gwww.tvboxnow.com西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
& F; w/ f: A1 u( i" V. G) xwww.tvboxnow.com我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
( O9 r+ I3 F- ?; D: ztvb now,tvbnow,bttvb有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
* L! f5 t+ q t. X3 g給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，' \+ f) \0 c' E3 w8 {: [" s
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。公仔箱論壇/ e) V Y' w5 H9 L
6 }& z, T! e1 q2 q# u8 {3 r! jwww.tvboxnow.com紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
+ ]: s! }2 V8 M: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
) v) C5 t/ ~; y多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
% P% h7 s! X( h" C$ u. A1 p但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \# \( c; V/ u5 G
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
o. V" g e) W+ p, }# otvb now,tvbnow,bttvb切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。www.tvboxnow.com( V3 M0 X8 K* s, T
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S$ l! v9 ]" `7 R# R" X
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
$ H6 e5 _( J+ e! ?公仔箱論壇我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~) b' x* C% d0 |( I+ Q& R% u3 ]+ S4 k
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J( z0 y: c% i5 b) O
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
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. {# w$ Y9 |- j- u, W; C總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
( U- \* j. d+ H因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
& x6 H# c" E$ Ktvb now,tvbnow,bttvb若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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