1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
0 S j4 h1 g4 I1 f2 G2 z# D. n& Otvb now,tvbnow,bttvb而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |9 m$ F* b7 N% m* H: t+ p: D* `
時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇/ k: ?( r& ^- _, T
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8 s8 N2 s- L! A' H4 o! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、吃西瓜當正餐要不得
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) p: t2 c# s k7 ?3 d, Y9 o& Y' mwww.tvboxnow.com西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
& b5 s5 D! C, @ }* A- [" mwww.tvboxnow.com所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。公仔箱論壇5 v' l5 x6 l" Y) B" @- Q" _
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
. f" P+ t$ ?) R3 {& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
; Q2 e5 U$ V: z( }9 D" U! `也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。+ o- {0 t4 \6 q+ ~- J; s
J3 q/ n- _' A2 q) F& P其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
9 g! I: x( K S Q4 H2 G如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
& ]% M& _& u& d2 e" T2 u6 E0 |. i公仔箱論壇啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
% x6 }8 c& A7 s2 c! T公仔箱論壇但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
" W& n0 J+ F/ T w$ rwww.tvboxnow.com二、吃西瓜當宵夜要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x" W: Z/ v- F* t% K
: x% l h9 h8 k8 bwww.tvboxnow.com西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。tvb now,tvbnow,bttvb X' U9 @1 K' Z+ R
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，tvb now,tvbnow,bttvb9 Q+ i, D0 J2 K" G
時間長了，小肚腩就長出來了。
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; y, Y- j) E% g5 \, b公仔箱論壇不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
9 ]6 i. W6 z0 Xwww.tvboxnow.com所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
" S' |, T& m$ E+ G. l4 R7 R乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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三、西瓜不覺飽要不得+ x3 C0 a" K% C8 k/ A
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為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？: f& m) Y; L- O; q0 u
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y0 q/ G4 n$ n5 S- M/ z1 l
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
+ q, b' Z& U6 N6 m8 N) I7 _5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o9 R/ c# c8 |西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
$ |- A* A3 _* ~; U3 w4 t# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，tvb now,tvbnow,bttvb- K4 J( L. t5 v* _) K; c( L* d( o
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
+ C. M, m6 c9 |. Rtvb now,tvbnow,bttvb換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
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) Y) h7 T. S- H( b- Q- \+ x西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。公仔箱論壇4 t. d. K. H6 t
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，- H( _2 i6 E8 T: e
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒: i9 g" d; a% a4 }
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，. l" a8 T" i6 U( g
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _) s2 y/ M! H) |
+ v8 {2 j" Y% I; R7 W& {) ~; d公仔箱論壇天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。www.tvboxnow.com: L8 N! [$ h* B5 f+ p! x+ y
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，www.tvboxnow.com) q! W& u. S' [
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
7 d, K- Z7 p' U, I$ W西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
% \7 C# {0 t* J2 ~- j) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，tvb now,tvbnow,bttvb6 R* q, V$ M3 E4 d" g0 J
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，www.tvboxnow.com: e! O" i% S9 u- @' @
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P$ e$ [$ Z0 h; w
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
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* T3 \$ G4 p3 F o6 R紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
# K0 V( z, Y( U; b% h' h" p公仔箱論壇相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
4 \, P8 k* T! ]: J/ D* etvb now,tvbnow,bttvb多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，公仔箱論壇% {5 ?, h8 B2 H6 m4 S+ [+ g
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I( g! U6 E5 Q
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k) |3 a+ F& [1 f1 A
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。 W4 k' M! h' w* y# M' @
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, t/ ~4 G1 a. e* z% @0 `最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，公仔箱論壇) g+ D* Z0 X0 {3 r5 L( W
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。tvb now,tvbnow,bttvb3 F4 Y, |2 X- ?3 V3 L6 y/ I; R
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
5 h) J" T0 o8 P! c需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，公仔箱論壇! _8 [ o' [: d
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。公仔箱論壇1 A1 v1 u- I) h I
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
, w- r' X$ x5 vtvb now,tvbnow,bttvb因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。公仔箱論壇/ ^$ j- d: g8 U& W5 H1 Z
若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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